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二三武学-赵龙海
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内家拳筑基系统
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1.基本站法.mp4
10.腹式呼吸.mp4
11.腹式呼吸2.mp4
12.气沉丹田.mp4
13.抱元守一.mp4
14.过三关通小周天.mp4
15.过三关2.mp4
16.过三关3.mp4
17.三层道理、三步功夫.mp4
18.三步功夫2.mp4
19.呼吸四字诀.mp4
2.常用步法.mp4
20.抻筋拔骨.mp4
21.三节四梢五行.mp4
22.腹内松静气腾然.mp4
23.玉树挂宝衣.mp4
24.命意源头在腰隙.mp4
25.气宜鼓荡神宜内敛.mp4
26.虎行若病.mp4
27.增其华者.mp4
28.浩然气.mp4
29.内三合外三合.mp4
3.常用步法2.mp4
30.练拳三境界.mp4
31.太极云手01.mp4
32.太极云手2.mp4
33.太极云手(画圈).mp4
34.推拉式.mp4
35.推拉式01.mp4
36.斜飞式.mp4
37.沙地立杆.mp4
38.沙地立杆了02.mp4
39.无极桩.mp4
4.常用掌法.mp4
40.浑圆桩.mp4
41.练拳三害.mp4
42.摇肩.mp4
43.抱丹田.mp4
44.摇丹田.mp4
45.撞丹田.mp4
46.三体式.mp4
47.三体式02.mp4
48.劈拳.mp4
49.劈拳用法.mp4
5.常用拳法.mp4
50.穿心肘.mp4
51.穿心肘01.mp4
52.虎扑.mp4
53.虎扑用法.mp4
54.龙虎之力.mp4
55.龙虎之力01.mp4
56.膂力.mp4
57.松沉劲.mp4
58.松沉劲三原则.mp4
59.松沉劲三原则02.mp4
6.常用身法.mp4
60.松沉劲功法.mp4
61.千斤坠.mp4
7.常用身法2.mp4
8.常用身法3.mp4
9.眼法.mp4
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