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长高教练老古190
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老古线上综合干预营
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1.课程简介.vip
10.老古长高干预营第二讲—【长高训练基础篇】躯干与下肢端长高组合训练(骨骺、神经).vip
11.长高干预营第三讲—【长高训练基础篇】躯干与下肢端长高组合训练(核心、循环、骨骺).vip
12.冬季第3讲—【长高训练基础篇】下肢端长高结构训练(骨骺、循环).vip
13.老古线上干预营第四讲臀部侧倾_前倾.高低肩—【力线纠正】力线回正与稳固(赠2).vip
14.冬季第2-3讲补充—【长高训练基础篇】全身综合长高训练(骨骺、控制).vip
15.老古长高干预营第五讲—【长高训练基础篇】躯干与下肢端组合长高训练(骨骺、循环).vip
16.老古线上干预营第六讲髋弹响.头前引.胸外翻【体态矫正】身体中立位感知(赠3).vip
17.老古长高线上干预营第七讲—【长高训练基础篇】躯干专项长高训练(骨骺、神经).vip
18.老古长高线上干预营第八讲—【长高训练基础篇】躯干专项长高训练(骨骺、体适能).vip
19.老古线上干预营第九讲膝痛膝弹响.头前引.翼状肩胛骨—【预防损伤】(赠4).vip
2.老古长高线上干预营—【训练基础篇1】训练前后关节与肌肉拉伸.vip
20.老古长高线上干预营第十讲—【长高训练基础篇】下肢端专项长高训练(骨骺、稳定).vip
21.老古长高线上干预营第十一讲—【长高训练基础篇】下肢端专项长高训练(骨骺、功能性).vip
22.老古长高线上干预营第十二讲—【长高训练基础篇】躯干与下肢端综合训练(骨骺、关节).vip
23.老古长高线上干预营第十三讲—【长高训练基础篇】下肢端专项长高训练(骨骺、体能).vip
24.老古长高干预营第十四讲—【长高训练基础篇】下肢端与躯干综合长高训练(骨骺、核心).vip
25.老古线上干预营第十五讲斜方肌不适.驼背—【体态矫正】(赠5).vip
26.老古长高干预营第十六讲—【长高训练提升篇】躯干与下肢端长高综合训练(骨骺、能量).vip
27.老古长高干预营第十七讲—【长高训练提升篇】躯干与下肢端长高综合训练(骨骺、功能).vip
28.老古长高线上干预营第十八讲—【长高训练提升篇】下肢端长高综合训练(骨骺、动能).vip
29.老古长高线上干预营第十九讲—【长高训练提升篇】全身综合长高训练(骨骺、神经).vip
3.老古长高线上干预营预习资料—【长高内稳态环境基础-学习资料包】.html
30.长高干预营第二十讲—【长高训练提升篇】躯干与下肢端综合长高训练(运动表现、骨骺).vip
31.长高干预营第二十一讲—【长高训练提升篇】躯干和下肢端综合长高训练(骨骺、力量).vip
32.老古长高线上干预营第二十二讲—【长高训练提升篇】躯干专项长高训练(骨骺、平衡).vip
33.老古长高线上干预营第二十三讲—【长高训练提升篇】下肢端专项长高训练(骨骺、稳定).vip
34.老古长高干预营第二十四讲—【长高训练提升篇】下肢端专项长高训练(骨骺、爆发力).vip
35.老古线上干预营第二十五讲拇指外翻—【力线纠正】足部畸形纠正与功能(赠6).vip
36.无手机记忆训练(一)【日常长高动作-徒手篇】无环境需求,学校、宿舍均可。.vip
37.练前不无手机记忆(二)—【日常长高动作-瑜伽垫篇】无特殊环境要求,学校、宿舍均可.vip
38.1.阶段一动作一.vip
39.2.阶段一动作二.vip
4.长高干预全系睡眠解决方案—【长高训练基础篇】内稳态环境打造基础.vip
40.3.阶段一动作三.vip
41.4.阶段一动作四.vip
42.5.阶段一动作五.vip
43.6.阶段一动作六_.vip
44.7.阶段一动作七.vip
45.8.阶段一动作八.vip
46.9.阶段一动作九.vip
47.10.阶段一动作十.vip
48.11.阶段一动作十一.vip
49.12.阶段一动作十二.vip
5.臂展强化【长高训练基础篇】——上肢端长高动作力量训练【赠1】.vip
50.13.阶段一动作十三.vip
51.14.阶段一动作十四.vip
52.15.阶段一动作十五.vip
53.16.阶段一动作十六.vip
54.17.阶段一动作十七.vip
6.初级泡沫滚轴力线纠正—长高训练动作准备工作【外循环身体力线回正】.vip
7.老古长高线上干预营第一讲—【夏季】内稳态与循环(理论2).vip
8.冬季第一讲—内外双循环之长高所需大小营养素(理论3).vip
9.骨骼弹响应急处理方案.vip
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