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00 离线版加密(金盾)
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001-999
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001-099(离线版)
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050.180天全身根正|1V1指导
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阶段五:腿型纠正
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02.课时一 下肢的骨性结构.vip
03.课时二 下肢的关节运动.vip
04.课时三 下肢的理想排列.vip
05.课时四 臀部肌肉的功能解剖.vip
06.课时五 腿部肌肉的功能解剖.vip
07.课时六 偏差分析:不良腿型.vip
08.课时七 偏差分析:假胯宽.vip
09.课时八 偏差分析:股骨前移.vip
10.课时九 偏差分析:膝超伸.vip
11.课时十 下肢对位原则.vip
12.课时十一 步态分析与纠正.vip
13.课时十二 根正派腿型纠正策略.vip
15.【讲解】髋屈曲.vip
16.【讲解】髋伸展.vip
17.【讲解】髋内旋.vip
18.【讲解】髋外旋.vip
19.【讲解】髋关节控制性旋转.vip
20.【讲解】膝关节控制性旋转.vip
21.【讲解】足背屈.vip
29.【讲解】脊柱分离控制.vip
30.【讲解】弓箭步腰椎分离控制.vip
31.【讲解】弓箭步前腿髋旋转分离控制.vip
32.【讲解】弓箭步后腿髋旋转分离控制.vip
33.【讲解】髂腰肌钟摆.vip
34.【讲解】臀大肌钟摆.vip
35.【讲解】内收肌钟摆.vip
36.【讲解】腘绳肌钟摆.vip
37.【讲解】腿部屈肌钟摆.vip
45.【讲解】跪撑重心转移.vip
46.【讲解】斜坐跪立转换.vip
47.【讲解】跪立跪坐转换.vip
48.【讲解】垂直蹲.vip
49.【讲解】剪步蹲.vip
50.【讲解】剪步转向.vip
58.【讲解】熊爬髋起落.vip
59.【讲解】单腿滑翔机.vip
60.【讲解】FLOW1.vip
61.【讲解】FLOW2.vip
62.【讲解】FLOW3.vip
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