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617.社交恐惧核心系统课【终生版】
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002、直播课:《认知觉醒》深度解读(中).vip
003、直播课:《认知觉醒》深度解读(上).vip
004、直播课:有社恐如何恢复和提升自己聊天的能力?(下).vip
005、直播课:有社恐如何恢复和提升自己聊天的能力?(上).vip
006、直播课:如何提升人格魅力,增加人际吸引力.vip
007、直播课:有社恐如何建立亲密关系?.vip
008、直播课:为何社恐的症状别人发现不了,且症状无法影响他人?.vip
009、直播课:恋爱前以及恋爱时,怎么建立对异性的吸引力?.vip
010、直播课:社恐几大错误认知纠正.vip
011、直播课:如何做社交脱敏训练【简化版】.vip
012、直播课:如何训练自己投入当下的能力?.vip
013、直播课:如何训练察觉社恐症状的能力?.vip
014、直播课:如何真正的做到自我接纳?.vip
015、直播课:疑病症该如何解决?.vip
016、直播课:强迫思维和疑病症.vip
017、直播课:课题分离,让关系清爽不黏腻.vip
019、直播课:森田疗法核心理论详解.vip
020、前言:如何最大效率吸收核心系统课?.vip
021、【加餐课】2020年的小目标,走出社恐.vip
022、01.什么是疑病素质?.vip
023、02.遗传形成疑病素质.vip
024、03.后天形成的疑病素质.vip
025、04.社恐症状的形成.vip
026、05.强迫性思维.vip
027、06.负面思维.vip
028、07.对比行为.vip
029、08.刻板思维.vip
030、09.高道德感.vip
031、10.强控制欲.vip
032、11.自我压抑.vip
033、12.什么是接纳.vip
034、13.接纳的“道”.vip
035、14.接纳的“术”.vip
036、15.接纳的误区.vip
037、16.为何需要自我察觉?.vip
038、17.如何自我察觉?.vip
039、18.如何快速的察觉症状?.vip
040、19.静坐的作用.vip
041、20.如何静坐?.vip
042、21.自主系统脱敏法.vip
043、22.什么是情绪?.vip
044、23.如何与你的情绪和平共处?.vip
045、24.症状的三种形式.vip
046、25.什么是能量?.vip
047、26.你的能量是怎么流失的?.vip
048、28.你不知道的意识与潜意识.vip
049、27.减少能量流失的方法.vip
050、29.超我、本我和自我是什么?.vip
051、30.三我理论.vip
052、31.什么是完美主义?.vip
053、32.为什么会产生病态完美主义?.vip
054、33.如何解决病态完美主义?.vip
055、34.什么是拖延症?.vip
056、35.你为什么会有拖延症?.vip
057、36.如何解决拖延症?.vip
058、37.不消除症状也能够正常生活.vip
059、38.如何处理症状的反复?.vip
060、39.面对症状,你绝对不能犯的错误.vip
061、40.你永远成为不了别人.vip
062、41.怎么活着才是最快乐.vip
063、42.看到自己的内在需求.vip
064、43.如何真实的表达自己.vip
065、44.关系中的你应该知道的真实法则.vip
066、45.什么是关系?.vip
067、46.你有着什么样的关系基础.vip
068、47.如何提升关系的亲密度.vip
069、48.什么是对视恐惧?.vip
070、49.如何解决对视恐惧?(一).vip
071、50.如何解决对视恐惧?(二).vip
072、51.什么是余光恐惧?.vip
073、52.如何解决余光恐惧(一).vip
074、53.如何解决余光恐惧(二).vip
075、54.什么是表情恐惧?.vip
076、55.如何解决表情恐惧(一).vip
077、56.如何解决表情恐惧(二).vip
078、57.什么是出汗恐惧?.vip
079、58.如何解决出汗恐惧(一).vip
080、59.如何解决出汗恐惧(二).vip
081、60.什么是赤面恐惧?.vip
082、61.如何解决赤面恐惧(一).vip
083、62.如何解决赤面恐惧(二).vip
084、63.什么是手抖恐惧?.vip
085、64.如何解决手抖恐惧(一).vip
086、65.如何解决手抖恐惧(二).vip
087、66.什么是讲台恐惧?.vip
088、67.如何解决讲台恐惧(一).vip
089、68.如何解决讲台恐惧(二).vip
090、69.什么是人群恐惧?.vip
091、70.如何解决人群恐惧(一).vip
092、71.如何解决人群恐惧(二).vip
093、72.为什么你需要学习自我催眠?.vip
094、73.设计一个合理的自我催眠指令.vip
095、74.自我催眠的具体操作步骤.vip
096、75.什么是催眠下的自我治疗?.vip
097、76.文字催眠治疗法.vip
098、77.完全催眠治疗法.vip
099、78.有社恐就没有未来了吗?.vip
100、79.我该拥有什么样的人际关系?.vip
101、80.我该找一份什么样的工作?.vip
102、81.透过现象看本质的能力训练.vip
103、82.放下控制.vip
104、83.专注.vip
105、84.学会等待.vip
106、85.我是怎么学习的?.vip
107、86.如何找到自己想要的?.vip
108、87.孤独才有机会修行.vip
109、88.阿伦有些话对你说.vip
110、89.如何解决异性恐惧?(一).vip
111、90.如何解决异性恐惧?(二).vip
112、91、如何解决口水恐惧(一)?.vip
113、92、如何解决口水恐惧(二)?.vip
114、93、如何解决口吃恐惧(一)?.vip
115、94、如何解决口吃恐惧(二)?.vip
116、95、如何走出强迫思维(一)?.vip
117、96、如何走出强迫思维(二)?.vip
118、97、如何解决被视恐惧(一)?.vip
119、98、如何解决被视恐惧(二)?.vip
120、99、如何走出讲台恐惧?(一).vip
121、100、如何走出讲台恐惧?(二).vip
122、101、如何走出声音恐惧?(一).vip
123、第一周【1】:你做好走出社恐的准备了吗?.vip
124、第一周【2】:过去你走不出社恐的核心原因.vip
125、第一周【3】:药物治疗的利与弊.vip
126、第一周【4】:如何制定走出社恐的标准计划?.vip
127、第二周【5】:评估自我问题的严重程度.vip
128、第二周【6】:如何找到我们最应该解决的社恐问题?.vip
129、第二周【7】:如何系统的自我评估(一)?.vip
130、第二周【8】:如何系统的自我评估(二)?.vip
131、第二周【9】:如何系统的自我评估(三)?.vip
132、第二周【10】:如何系统的自我评估(四)?.vip
133、第二周【11】:自我评估常见问题解答.vip
134、第三周【12】社交恐惧的认知习惯(一).vip
135、第三周【13】社交恐惧的认知习惯(二).vip
136、第三周【14】如何识别自己是否陷入症状思维?.vip
137、第三周【15】改变认知的方法(一).vip
138、第三周【16】改变认知的方法(二).vip
139、第三周【17】改变认知中常见的问题.vip
140、第四周【18】我们无法进步的4个主要原因.vip
141、第四周【19】脱敏疗法的治疗步骤.vip
142、第四周【20】脱敏训练的几种类型.vip
143、第四周【21】脱敏训练的基本原则(一).vip
144、第四周【22】脱敏训练的基本原则(二).vip
145、第四周【23】脱敏训练的基本原则(三).vip
146、第四周【24】脱敏训练过程中可能会出现的问题.vip
147、第四周【25】如何写脱敏日记?.vip
148、第四周【26】常见的问题解答.vip
149、第四周【27】表现情境脱敏.vip
150、第四周【28】社交情境脱敏.vip
151、第五周【29】具体脱敏步骤——制定恐惧等级.vip
152、第五周【30】具体脱敏步骤——制定具体的脱敏方案.vip
153、第五周【31】具体脱敏步骤——将改变认知的方法运用在脱敏之中.vip
154、第五周【32】具体脱敏步骤——想象式和角色扮演式脱敏.vip
155、第五周【33】脱敏训练监测表如何制作?.vip
156、第六周【34】尴尬丢脸脱敏训练.vip
157、第六周【35】社交冲突情境脱敏训练.vip
158、第六周【36】挑战我们的恐惧极限.vip
159、第七周【37】:什么是症状脱敏疗法?.vip
160、第七周【38】:症状脱敏法的实践步骤.vip
161、第七周【39】:如何写症状脱敏日记.vip
162、第七周【40】:症状脱敏法常见的问题解答.vip
163、第八周【41】:为何需要社交技能训练.vip
164、第八周【42】:倾听技巧训练.vip
165、第八周【43】:非语言交流训练.vip
166、第八周【44】:谈话技巧训练.vip
167、第八周【45】:强势交流训练.vip
168、第九周【46】:如何维持训练成果(一).vip
169、第九周【47】:如何维持训练成果(二).vip
170、第九周【48】:核心问题解答.vip
171、第1期VIP课程直播互动课.vip
172、第2期VIP课程直播互动课.vip
173、第3期VIP课程直播互动课.vip
174、第4期VIP课程直播互动课.vip
175、第5期VIP课程直播互动课.vip
176、第6期VIP课程直播互动课.vip
177、第7期VIP课程直播互动课.vip
178、第8期VIP课程直播互动课.vip
179、第9期VIP课程直播互动课.vip
180、第10期VIP课程直播互动课.vip
181、第11期VIP课程直播互动课.vip
182、第12期VIP课程直播互动课.vip
183、第13期VIP课程直播互动课.vip
184、第14期VIP课程直播互动课.vip
185、第15期VIP课程直播互动课.vip
186、第16期VIP课程直播互动课.vip
187、第17期VIP课程直播互动课.vip
188、第18期VIP课程直播互动课.vip
189、第19期VIP课程直播互动课.vip
190、第20期VIP课程直播互动课.vip
191、第21期VIP课程直播互动课.vip
192、第22期VIP课程直播互动课.vip
193、第23期VIP课程直播互动课.vip
194、第24期VIP课程直播互动课.vip
195、第25期VIP课程直播互动课.vip
196、第26期VIP课程直播互动课.vip
197、第27期VIP课程直播互动课.vip
198、第28期VIP课程直播互动课.vip
199、第29期VIP课程直播互动课.vip
200、第30期VIP课程直播互动课.vip
201、第31期VIP课程直播互动课.vip
202、第32期VIP课程直播互动课.vip
203、第33期VIP课程直播互动课.vip
204、第34期VIP课程直播互动课.vip
205、第35期VIP课程直播互动课.vip
206、第36期VIP课程直播互动课.vip
207、第37期VIP课程直播互动课.vip
208、第38期VIP课程直播互动课.vip
209、第39期VIP课程直播互动课.vip
210、第40期VIP课程直播互动课.vip
211、第41期VIP课程直播互动课.vip
212、第42期VIP课程直播互动课.vip
213、第43节VIP课程直播互动课.vip
214、第44节VIP课程直播互动课.vip
215、第45节VIP课程直播互动课.vip
216、第46节VIP课程直播互动课.vip
217、第47节VIP课程直播互动课.vip
218、第48节VIP课程直播互动课.vip
219、第49节VIP课程直播互动课.vip
220、第50节VIP课程直播互动课.vip
221、第51节VIP课程直播互动课.vip
222、第52节VIP课程直播互动课.vip
223、第53节VIP课程直播互动课.vip
224、第54节VIP课程直播互动课.vip
225、第55节VIP课程直播互动课.vip
226、第56节VIP课程直播互动课.vip
227、第57节VIP课程直播互动课.vip
228、第58节VIP课程直播互动课.vip
229、第59节VIP课程直播互动课.vip
230、第60节VIP课程直播互动课.vip
231、第61节VIP课程直播互动课.vip
232、第62节VIP课程直播互动课.vip
233、第63节VIP课程直播互动课.vip
234、第64节VIP课程直播互动课.vip
235、第65节VIP课程直播互动课.vip
236、第66节VIP课程直播互动课.vip
237、第67节VIP课程直播互动课.vip
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239、第69节VIP课程直播互动课.vip
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