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01 响木最新众筹课
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2000-2999
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2800-2899
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2879.体能训练的力量训练
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00 资料.pdf
01 基础体能与专项体能的关系.mp4
02 没有测试就没有训练.mp4
03 功能性力量训练的设计逻辑.mp4
04 筋膜放松动作库.mp4
05 热身动作库及思路.mp4
06 力量训练的原则和目标.mp4
07 下肢力量训练动作库(双足).mp4
08 下肢力量训练动作库(单足1).mp4
09 下肢力量训练动作库(单足2).mp4
10 核心训练的概念分类(理论但重要).mp4
11 核心训练动作库及思路.mp4
12 药球核心训练思路与动作(速度爆发).mp4
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