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07 VIP课程合集2
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795、高金玲:全身体态调整减脂塑形课
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001.前言.mp4
002.第三阶段前言.mp4
003.第二阶段前言.mp4
004.评估1:足弓、脚踝、拇外翻.mp4
005.评估2:腿型、骨盆.mp4
006.评估3:肋骨外翻、含胸驼背和头前伸.mp4
007.评估4:高低肩和长短手和长短腿、翼状肩胛.mp4
008.第1节 足弓塌陷.mp4
009.第2节 拇趾外翻.mp4
010.第3节 小腿外翻及小腿粗壮.mp4
011.第4节 O型腿调整.mp4
012.第5节 膝超伸调整.mp4
013.第6节 X型腿调整.mp4
014.第7节 XO型腿调整.mp4
015.第8节 骨盆前倾(假跨髋、上臀不饱满).mp4
016.第9节 骨盆后倾(臀下垂、臀凹陷).mp4
017.第10节 骨盆歪斜(长短腿、大小臀).mp4
018.第11节 肋骨外翻.mp4
019.第12节 翼状肩胛.mp4
020.第13节 含胸驼背(背厚).mp4
021.第14节 头前伸.mp4
022.第15节 斜方肌肥厚.mp4
023.第16节 踝关节灵活.mp4
024.第17节 髋关节灵活.mp4
025.第18节 髋关节稳定.mp4
026.第19节 腹核心训练.mp4
027.第20节 下肢力线纠正.mp4
028.第21节 生活管理.mp4
029.第22节 膝超伸加强训练.mp4
030.第23天 XO型腿加强训练.mp4
031.第24天 身体感知训练.mp4
032.25臀下垂.mp4
033.26臀凹陷.mp4
034.27腰上两坨肉.mp4
035.28大小臀.mp4
036.29上臀训练.mp4
037.30妈妈臀.mp4
038.31假胯宽.mp4
039.32大腿前侧突出.mp4
040.33小腿后侧突出.mp4
041.34肚子大.mp4
042.35小腹突出.mp4
043.37臀腿体能训练二_batch.mp4
044.36臀腿体能训练一_batch.mp4
045.42核心体能二_batch.mp4
046.38臀腿体能训练三_batch.mp4
047.41核心体能一_batch.mp4
048.39核心呼吸训练一_batch.mp4
049.40核心呼吸训练二_batch.mp4
050.45空腹有氧三阶_batch.mp4
051.44空腹有氧二阶_batch.mp4
052.43空腹有氧一阶_batch.mp4
053.50臀腹核心内收训练一_batch.mp4
054.51臀腹核心内收训练二_batch.mp4
055.53臀腹核心外展训练四_batch.mp4
056.54臀腹核心训练五_batch.mp4
057.55上臀饱满训练一_batch.mp4
058.52臀腹核心外展训练三_batch.mp4
059.47第一阶段饮食_batch.mp4
060.49第三阶段饮食_batch.mp4
061.48第二阶段饮食_batch.mp4
062.46空腹有氧四阶_batch.mp4
063.65臀中缝训练二_batch.mp4
064.62下臀线提升训练二_batch.mp4
065.56上臀饱满训练二_batch.mp4
066.60臀中小凹陷训练三_batch.mp4
067.63下臀线提升训练三_batch.mp4
068.58臀中小凹陷训练一_batch.mp4
069.57上臀饱满训练三_batch.mp4
070.64臀中缝训练一_batch.mp4
071.59臀中小凹陷训练二_batch.mp4
072.61下臀线提升训练一_batch.mp4
073.68臀大肌圆润训练二_batch.mp4
074.69臀大肌圆润训练三_batch.mp4
075.67臀大肌圆润训练一_batch.mp4
076.70臀大肌圆润训练四_batch.mp4
077.66臀中缝训练三_batch.mp4
078.74马甲线训练四_batch.mp4
079.72侧腰腹训练二_batch.mp4
080.75马甲线训练五_batch.mp4
081.82倒三角训练七_batch.mp4
082.81倒三角训练六_batch.mp4
083.76上背部训练一_batch.mp4
084.77上背部训练二_batch.mp4
085.78下背部训练三_batch.mp4
086.84背沟训练九_batch.mp4
087.85背沟训练十_batch.mp4
088.83背沟训练八_batch.mp4
089.80倒三角背训练五_batch.mp4
090.79下背部训练四_batch.mp4
091.91直角肩训练一_batch.mp4
092.87下胸部训练二_batch.mp4
093.88中缝胸部训练三_batch.mp4
094.94直角肩训练四_batch.mp4
095.89胸饱满训练四_batch.mp4
096.90胸饱满训练五_batch.mp4
097.92直角肩训练二_batch.mp4
098.93直角肩训练三_batch.mp4
099.95直角肩训练五_batch.mp4
100.86上胸部训练一_batch.mp4
101.97手臂训练二_batch.mp4
102.98手臂训练三_batch.mp4
103.100手臂训练五_batch.mp4
104.99手臂训练四_batch.mp4
105.96手臂训练一_batch.mp4
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