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叔贵的减脂训练课
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五、动作精讲——恢复性训练2020版
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01.【恢复性训练】动作讲解一:跪姿直臂松解.mp4
02.【恢复性训练】动作讲解二:锯式平板支撑.mp4
03.【恢复性训练】动作讲解三:肩部球窝关节归位.mp4
04.【恢复性训练】动作讲解四:Z 字拉伸.mp4
05.【恢复性训练】动作讲解五:大腿内收肌强化.mp4
06.【恢复性训练】动作讲解六:髋部球窝关节归位.mp4
07.【恢复性训练】动作讲解七:侧滑步.mp4
08.【恢复性训练】动作讲解八:呱呱呱拉伸.mp4
09.【恢复性训练】动作讲解九:髂腰肌拉伸.mp4
10.【恢复性训练】动作讲解十:筋膜对位拉伸.mp4
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