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08 网盘众筹课
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2023
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08月众筹
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金紫亦更受欢迎的产后瘦身课,全视频升级版!
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001.课程概述:180斤到108斤,我的成功你也可以复制!.mp4
002.第一讲:所谓的瘦身捷径,其实只会让你离成功越走越远.mp4
003.第二讲:营养充足又瘦的快速,不影响哺乳的最佳饮食原则,你吃对了吗?.mp4
004.第三讲:说出来别不信,学会搭配,主食也能让你吃得饱还不长胖.mp4
005.第四讲:勤快的妈妈注意了!产后盲目锻炼可能使你的瘦身效果大打折扣!.mp4
006.第五讲:学会收紧腹横肌,get平坦小蛮腰.mp4
007.第六讲:其他部位都瘦了,只有胯部回不去?.mp4
008.第七讲:弯腰抬重物、顶胯抱孩子,这些行为正在伤害你的腰.mp4
009.第八讲:解开产后终极魔咒,让身体回到18岁——改善私处松弛的骨盆底肌训练.mp4
010.第九讲:掌握这个原则,躺着也能瘦成小鸟腿.mp4
011.第十一讲:运动也要顺应身体节奏,减脂的黄金周期你掐准了吗?.mp4
012.十四天运动计划/第1天.mp4
013.十四天运动计划/第2天.mp4
014.十四天运动计划/第3天.mp4
015.十四天运动计划/第4天.mp4
016.十四天运动计划/第5天.mp4
017.十四天运动计划/第6天.mp4
018.十四天运动计划/第7天.mp4
019.十四天运动计划/第8天.mp4
020.十四天运动计划/第9天.mp4
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022.十四天运动计划/第11天.mp4
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024.十四天运动计划/第13天.mp4
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