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08 网盘众筹课
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2023
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08月众筹
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[从XXL码到S码]轻松瘦肚子,甩肉无压力,随时随地,安全有效
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001.第1课 - 怎样才能真的瘦肚子?你得知道这几点.mp4
002.第2课 - 饮食:不挨饿不节食,这样吃甩掉70%大肚油脂.mp4
003.第3课 - 清肠:小肚子总是鼓鼓的,你的肠道该清理了!.mp4
004.第4课 - 食谱:每天怎么吃,简单瘦肚还不饿?(附7天食谱).mp4
005.第5课 - 正身姿:通过塑形纠正站坐走姿,让身材更好看.mp4
006.第6课 - 前侧肚:唤醒腹直肌,让肚子的深层肌肉显出来.mp4
007.第7课 - 两侧腰:调动腹斜肌,练出适合你的完美腰臀比.mp4
008.Day 1:快速热身启动身体,唤醒肚子周围肌肉.mp4
009.day1有氧训练.mp4
010.第9课 - Day 2:用对呼吸,激活核心,瘦肚事半功倍.mp4
011.day2有氧训练.mp4
012.第10课 - Day 3:给歪掉的骨盆正位,消除假性小肚子.mp4
013.day3有氧训练.mp4
014.第11课 - Day 4:腰部力量提升,减轻大肚脂肪囤积压力.mp4
015.day4有氧训练.mp4
016.第12课 - Day 5:躺着练肚子前侧,充分调动深层肌肉.mp4
017.day5有氧训练.mp4
018.第13课 - Day 6:燃脂操跳起来,甩掉肚子外部囤积脂肪.mp4
019.day6有氧训练.mp4
020.第14课 - Day 7:简单有氧运动持续做,肚子减脂才到位.mp4
021.day7有氧训练.mp4
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