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周妍欣自由泳大课
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1 -1.自由泳的呼吸练习.mp4
10 -12自由泳水下打腿-浮板抬头打腿.mp4
11 -11.自由泳水下打腿-低头自由泳打腿憋气练习.mp4
12 -14.自由泳水下打腿-冲刺自由泳无浮板的打腿练习.mp4
13 -15.自由泳呼吸打腿练习-侧面的半面镜呼吸练习.mp4
14 -16.自由泳呼吸打腿练习-蹬边滑行转头呼吸练习.mp4
15 -17.自由泳呼吸打腿练习-无浮板的转头练习.mp4
16 -18.自由泳呼吸打腿练习-无浮板的转肩练习陆上+水下.mp4
17 -17.水感练习-8字.mp4
18 -18.水感练习-小狗刨.mp4
19 -19.水感练习-大狗刨(高肘抱水).mp4
2 -2.流线型能力的建立.mp4
20 -20.划手与认知-抱水加浮板单臂练.mp4
21 -21.划手与认知-自由泳陆地划手模仿练习.mp4
22 -22.划手与认知-无浮板划水练习.mp4
23 -23.划手与认知-陆上直臂练习.mp4
24 -24.划手与认知-陆上屈臂练习.mp4
3 -3.流线型能力的建立-蹬壁出发抬头浮板滑行.mp4
4 -4.流线型能力的建立-如何让到流线型(陆上).mp4
5 -5.流线型能力的建立-低头自由泳滑行.mp4
6 -6.流线型能力的建立-憋气无浮板滑行.mp4
7 -自由泳陆上打腿1.mp4
8 -自由泳陆上打腿2.mp4
9 -自由泳陆上打腿3.mp4
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