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清清无烟认知戒烟课
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001.1.认知让戒烟变简单 .mp4
002.2.我们的身体和大脑 .mp4
003.3.敞开心灵认清事实 .mp4
004.4.我们为什么吸烟 .mp4
005.5.尼古丁上瘾 .mp4
006.6.自欺 .mp4
007.7.吸烟的四大诱因之压力和放松 .mp4
008.8.吸烟的四大诱因之集中精力和无聊 .mp4
009.9.戒烟的六大好处 .mp4
010.10.烟瘾是什么 .mp4
011.11.这就是成功戒烟 .mp4
012.12.戒烟的痛苦可以避免 .mp4
013.13.戒烟前的注意事项 .mp4
014.14.戒烟后避免复吸的六大策略 .mp4
015.15.放松身体和心灵 .mp4
016.16.最后一支烟 .mp4
017.17第十七节附课 .mp4
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