响木课堂-响木最新-待整理19/【子真太极乐园】太极拳85式（2020年）

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01、第2式、起势.mp4
02、第3式、揽雀尾(数动法).mp4
03、第3式、揽雀尾—左掤(画画法).mp4
04、第3式、揽雀尾—掤捋挤按(画画法).mp4
05、第3式、揽雀尾(旋转法).mp4
06、第4式、单鞭(单动静心).mp4
07、第5式、提手上势(听息静心).mp4
08、【05.07】第6式、白鹤亮翅(以脊行拳).mp4
09、【5月8号】第7式、左搂膝拗步(以脊行拳).mp4
10、第8式：手挥琵琶(拧腰开胯).mp4
11、【5.12】进步搬拦捶(三角力).mp4
12、【5.13】如封似闭(三角力).mp4
13、【5.14】十字手(三角力).mp4
14、【5.15】85式第一段(观脊静心).mp4
15、【5.18】85式第一段(听息静心呼吸与动作的关系).mp4
16、【5.19】抱虎归山(分阴阳筋骨合).mp4
17、【5.20】肘底看捶(含胸拔背肩胯合).mp4
18、【5.21】倒撵猴(感受重心).mp4
19、【5.22】倒撵猴(尾闾犁地、重心稳定).mp4
20、【6.1】斜飞势(胯的开合).mp4
21、【6.3】海底针(开背用背松活后背).mp4
22、【6.8】闪通背(一根棍棍劲).mp4
23、【6.10】转身撇身锤(守中).mp4
24、【6.15】云手(走肘不走手).mp4
25、【6.22】云手(开肩开胯).mp4
26、【6.24】高探马—左右分脚(踢腿练腰胯).mp4
27、【7.1】第1－30式演练(画画法、听息法、分动法).mp4
28、【7.8】蹬脚—搂膝拗步（定式法）.mp4
29、【7.13】搂膝拗步—进步栽捶（定式法练内劲）.mp4
30、【8.17】第35—36式、翻身撇身捶—进步搬拦捶（意守丹田的练习）.mp4
31、【8.19】第37式、右蹬脚（圆背）.mp4
32、【8月24号】左右打虎式（圆背）.mp4
33、【8月26号】披身蹬脚—双峰贯耳（沉肩）.mp4
34、【8月31号】第42－43式左蹬脚右蹬脚（练腰胯力）.mp4
35、【9月2号】太极85第二段第15式—第46式（生根练习）.mp4
36、【9月9号】第49式、野马分鬃（整劲）.mp4
37、【9月14号】第49式、野马分鬃（路线与方位）.mp4
38、【9月16号】第52式、玉女穿梭（守中观脊）.mp4
39、【9月21号】第52式、玉女穿梭（路线与方位）.mp4
40、【10.01】第47－52式、抱虎归山—玉女穿梭（生根练习）.mp4
41、【10.2】第57式—第58式、下势—金鸡独立（开胯拧腰）.mp4
42、【10.03】第53式—第65式、揽雀尾—闪通背（听息静心）.mp4
43、【10.4】第66式—第73式、白蛇吐信—十字腿.mp4
44、第74式—第78式、指裆捶—上步七星（开胯））.mp4
45、【10.6】第79式—第80式、退步跨虎—转身摆莲（拧腰开腰脊）.mp4
46、【10.7】第81式—第85式、弯弓射虎—十字手（动作与呼吸的配合）.mp4

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