响木课堂-响木最新-待整理19/【子真太极乐园】练太极，找回生命的完整和自由。

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01、【回放】第1课、起势第0－3动，静心分虚实.mp4
02、【回放】第2课、起势第1－2动，前后分阴阳。.mp4
03、【第3课】第3动、摆脚穿掌_开胯开肩分阴阳（2021.07.11）.mp4
06、【第6课】第6动、迈步_用腰练腿（2021.08.01）.mp4
07、【第7课】第7动、上掤_开脊背开气运（2021.08.08）.mp4
08、【第8课】第8动、左掤_磨动心不动（2021.08.15）.mp4
09、【第9课】第9动左抱球_重心和虚实.mp4
10、【第10课】迈步开胯与腰腿练习.mp4
11、【第11课】第11动、右掤转丹田.mp4
12、【第12课】第12—14动、捋在掌中，开发腰胯。.mp4
13、【第13课】第15—16动、挤在手臂，开胸腔。挤自己，不是挤别人。.mp4
14、【第14课】第17－19动、按在腰功，温热腰肾。按住自己不是别人。.mp4
15、【第15课】第20－23动、单鞭_圆的运动.mp4
16、【第16课】第23动、单鞭定式.mp4
17、【第17课】第24－27动、提手上势之升降提落，创造和谐与平静。.mp4
18、【第18课】第28－32动、白鹤亮翅是肩靠.mp4
19、【第19课】第32动、白鹤亮翅的定式，亮的不仅是翅膀，还有脾胃和心脏。.mp4
20、【第20课】第33－37、搂膝拗步（拧腰开胯）.mp4
21、【第21课】手挥琵琶（转丹田）.mp4
22、【第22课】搂膝拗步和手挥琵琶（开胯拧腰转丹田）.mp4
23、【第23课】进步搬拦捶，落实到腰.mp4
24、【第24课】搬拦捶6－7（守与攻_落实在腰）.mp4
25、【第25课】如封似闭_十字手（开胯_在腰不在手）.mp4
26、【第26课】抱虎归山，气贯全身.mp4
27、【回放】第27课、肘底捶，叶底藏花.mp4
28、【回放】第28课、守中，倒着才稳，倒撵猴的乐趣。.mp4
29、【回放】第29课、开肘舒心，倒撵猴的捻劲.mp4
30、【回放】第30课、打开肩周和胸腔，斜飞势的能量是勇气，让肺高兴。.mp4
31、【回放】第31课、开胯开肩，斜飞势。.mp4
32、【回放】第32课、掌运乾坤，默念全机。太极拳85式、提手势、白鹤亮翅、搂膝拗步.mp4
33、【回放】第33课、海底针，都在腰胯，增益核心能量。.mp4
34、【回放】第34课、闪通背第一动，空间结构。.mp4
35、【回放】第35课、闪通背，开肩开背，11个窝11个温暖。.mp4
36、【回放】第36课、撇身捶，脊柱的抻拔。.mp4
37、【回放】第37课、搬拦捶，开脊开心。.mp4
38、【回放】第38课、云手，身轻心灵.mp4
39、【回放】第39课、盘拳的心法_轻重、缓急、形意的调配.mp4
40、【回放】第40课、高探马，动静之变，脊之张力。.mp4
41、【回放】第41课、左右分脚，单腿平衡在腰胯。.mp4
42、【回放】第42课：左右分脚第3—5动.mp4
43、【回放】第43课、左右分脚，单独的力量，脚跟很重要。.mp4
44、【回放】第44课、左右分脚，脚和角连上就稳了。.mp4
45、【回放】第45课、默习分脚与蹬脚，找回中轴。.mp4
46、第50课：让世界充满了光充满了爱.m4a

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