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【王冰箐】脊柱保养,腰腹塑形利器——15节普拉提之脊柱矫正器实用网课
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1.脊柱矫正器的分类.mp4
10.普拉提—升级核心整合训练,长久维持塑形效果.mp4
11.普拉提—减掉后背脂肪,迎接撩人纤背.mp4
12.腰部僵硬疼痛,ARC带你柔性解决.mp4
13.性感美腿,普拉提就练腿就是让你线条好看.mp4
14.高效翘臀,器械虽小,角度刚好!.mp4
15.平衡训练,好玩有效,课程不单调.mp4
16.课程总结.mp4
2.脊柱矫正器结合呼吸对于身体的帮助.mp4
3.脊柱灵活性的提升.mp4
4.圆肩驼背的改善.mp4
5.肩部稳定训练.mp4
6.核心区域强化训练上.mp4
7.核心区域强化训练下.mp4
8.普拉提—雕塑腹部线条,紧实小腹练起来.mp4
9.普拉提—强化两侧腰线,轻松变“小腰精”.mp4
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