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【王冰箐】4S普拉提系列课 央视普拉提导师带你从头学普拉提
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01.学习普拉提,要从这个故事讲起.mp4
02.作为新人,你不得不知的普拉提运动原则.mp4
03.普拉提禁忌症.mp4
04.呼吸用的好,燃脂更高效.mp4
05.你的上肢和下肢排列正确吗?为什么总是达不到理想训练效果.mp4
06.肩背姿态普拉提训练.mp4
07.寻回年轻的能量——脊柱灵活普拉提训练.mp4
08.完美腹部雕塑1—内核心普拉提训练.mp4
09.完美腹部雕塑2—收紧侧腰普拉提训练.mp4
10.女神标准1—让你成为“背影”女神,普拉提可以.mp4
11.女神标准2—让你成为“”美臀“”女神,普拉提可以.mp4
12.女神标准3—让你成为“”漫画腿“”女神,普拉提可以.mp4
13.女神标准4—让你成为“”玉臂“”女神,普拉提可以.mp4
14.效果长久维持——升级核心,整合训练.mp4
15.气质养成1——普拉提平衡提升练习,改善步态.mp4
16.气质养成2——普拉提协调提升练习,举止从容.mp4
17.普拉提课程编排——垫上普拉提.mp4
18.普拉提评估——身体侧面评估.mp4
19.普拉提评估——身体正面评估.mp4
20.普拉提评估——身体背面评估.mp4
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