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34253---传武筋骨盘练宝藏七式-【7节】
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01_一 揉肩(开发两肩,扩展背劲到手臂).mp4
02_二 活胯(盘活两胯,建立上下转接之枢纽).mp4
03_三 折胯(束身下潜,骨架仍能支撑饱满).mp4
04_四 缠腿 (以踝带腿,扩展腰力到两腿).mp4
05_五 肩胯反衬(盘活脊背,轻松玩出泰森摇).mp4
06_六 翻掌(上翻下扣,运化劲力至掌端).mp4
07_七 揉膝(腿上三节同步运作,提升腿法).mp4
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