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第01节把杆基础01(慢呼慢吸).mp4
第02节把杆基础02（慢呼快吸）.mp4
第03节把杆基础03（慢吸快呼）.mp4
第04节把杆基础04（快呼快吸）.mp4
第05节把杆基础05（呼吸练习）.mp4
第06节把杆基础06（半脚尖）.mp4
第07节把杆基础07（半脚尖练习）.mp4
第08节把杆基础08（单脚半脚尖）.mp4
第09节把杆基础09（胸腰）.mp4
第100节把杆基础10（镜像辅助版）.mp4
第101节把杆基础组合01（镜像辅助版）.mp4
第102节把杆基础组合02（镜像辅助版）.mp4
第103节把杆基础组合03（镜像辅助版）.mp4
第104节把杆舞姿基础讲解1（镜像辅助版）.mp4
第105节把杆舞姿基础讲解2（镜像辅助版）.mp4
第106节把杆舞姿基础讲解3（镜像辅助版）.mp4
第107节把杆舞姿基础讲解4（镜像辅助版）.mp4
第108节把杆舞姿基础讲解5(镜像辅助版).mp4
第109节把杆舞姿基础讲解6（镜像辅助版）.mp4
第10节把杆基础10（胸腰练习）.mp4
第110节把杆舞姿组合1（镜像辅助版）.mp4
第111节把杆舞姿组合2（镜像辅助版）.mp4
第112节把杆舞姿组合3（镜像辅助版）.mp4
第113节把杆舞姿组合完整合音乐（镜像辅助版）.mp4
第114节手指尖基础训练1（镜像辅助版）.mp4
第115节手指尖基础练习02（镜像辅助版）.mp4
第116节手指尖基础练习03（镜像辅助版）.mp4
第117节手指尖基础练习04（镜像辅助版）.mp4
第118节手指尖组合01（镜像版）.mp4
第119节手指尖组合02（镜像版）.mp4
第11节把杆基础组合01.mp4
第120节手指尖组合03（镜像版）.mp4
第121节手指尖组合04（镜像版）.mp4
第122节手指尖组合05（镜像版）.mp4
第123节手指尖组合06（镜像版）.mp4
第124节手指尖组合07（镜像版）.mp4
第125节手指尖组合08（镜像版）.mp4
第126节手指尖组合09（镜像版）.mp4
第127节手指尖组合10（镜像版）.mp4
第128节基础眼神01（镜像辅助版）.mp4
第129节基础眼神02（镜像辅助版）.mp4
第12节把杆基础组合02.mp4
第130节基础眼神03（镜像辅助版）.mp4
第131节眼神组合05（镜像辅助版）.mp4
第132节眼神组合讲解6（镜像版）.mp4
第133节手位组合《落月》讲解第一节（镜像）.mp4
第134节手位组合《落月》第一段合音乐练习（镜像）.mp4
第135节手位组合《落月》讲解第二节（镜像版）.mp4
第136节手位组合《落月》第二段合音乐练习（镜像版）.mp4
第137节手位组合《落月》讲解第三节（镜像版）.mp4
第138节手位组合《落月》第三段合音乐练习（镜像版）.mp4
第139节手位组合《落月》完整数节奏练习（镜像版）.mp4
第13节把杆基础组合03.mp4
第140节步法组合《追风》讲解第一节（镜像版）.mp4
第141节步法组合《追风》第一段合音乐练习（镜像版）.mp4
第142节步法组合《追风》讲解第二节（镜像版）.mp4
第143节步法组合《追风》第二段合音乐练习（镜像版）.mp4
第144节步法组合《追风》讲解第三节（镜像）.mp4
第145节步法组合《追风》第三段合音乐（镜像版）.mp4
第146节步法组合《追风》讲解第四节（镜像版）.mp4
第147节步法组合《追风》第四段合音乐练习（镜像版）.mp4
第148节步法组合《追风》讲解第五节（镜像版）.mp4
第149节步法组合《追风》第五段合音乐(镜像版).mp4
第14节旁提舞姿讲解.mp4
第15节小射燕舞姿讲解.mp4
第16节大射燕舞姿讲解.mp4
第17节踏步蹲舞姿讲解.mp4
第18节姿态斜腰舞姿讲解.mp4
第19节端腿展翅舞姿讲解.mp4
第20节把杆舞姿组合1.mp4
第21节把杆舞姿组合1合音乐.mp4
第22节把杆舞姿组合2.mp4
第23节把杆舞姿组合2合音乐.mp4
第24节把杆舞姿组合3.mp4
第25节把杆舞姿组合3合音乐.mp4
第26节把杆舞姿完整合音乐.mp4
第27节手指尖基础训练（波浪手）.mp4
第28节手指尖基础练习（绕腕）.mp4
第29节手指尖基础教学（轮指）.mp4
第30节手指尖基础教学（练习组合）.mp4
第31节手指尖基础组合完整版.mp4
第32节手指尖组合01.mp4
第33节手指尖组合02.mp4
第34节手指尖组合03.mp4
第35节手指尖组合04.mp4
第36节手指尖组合05.mp4
第37节手指尖组合06.mp4
第38节手指尖组合07.mp4
第39节手指尖组合08.mp4
第40节手指尖组合09.mp4
第41节手指尖组合10.mp4
第42节眼神组合合音乐完整版.mp4
第43节基础眼神01.mp4
第44节基础眼神02.mp4
第45节基础眼神03.mp4
第46节基础眼神 04.mp4
第47节眼神组合3、4合音乐.mp4
第48节眼神组合05.mp4
第49节眼神组合讲解第六节.mp4
第50节基础眼神组合5、6八拍合音乐.mp4
第51节基础眼神组合对镜版合音乐.mp4
第52节手位基础（剑指）.mp4
第53节手位基础（兰花指）.mp4
第54节手位基础（按掌手位）.mp4
第55节手位基础（山膀手位）.mp4
第56节手位基础（摇臂）.mp4
第57节手位基础（穿手）.mp4
第58节手位基础（双晃手）.mp4
第59节手位基础（盘腕）.mp4
第60节手位基础（云手）.mp4
第61节手位基础（青龙探爪）.mp4
第62节手位基础组合完整版.mp4
第63节手位组合《落月》讲解第一节.mp4
第64节手位组合《落月》第一段合音乐练习.mp4
第65节手位组合《落月》讲解第二节.mp4
第66节手位组合《落月》第二段合音乐练习.mp4
第67节手位组合《落月》讲解第三节.mp4
第68节手位组合《落月》第三段合音乐练习.mp4
第69节手位组合《落月》完整数节奏跟练.mp4
第70节步法基础讲解1(圆场步).mp4
第71节步法基础讲解2（退步）.mp4
第72节步法基础讲解3（摆扣步）.mp4
第73节步法基础讲解4（漫步）.mp4
第74节步法基础讲解5（跺步）.mp4
第75节步法基础讲解6（蹉步）.mp4
第76节步法基础讲解7（十字步）.mp4
第77节步伐组合片段展示.mp4
第78节步法组合《追风》完整版.mp4
第79节步法组合《追风》讲解第一节.mp4
第80节步法组合《追风》第一段合音乐练习.mp4
第81节步法组合《追风》讲解第二节.mp4
第82节步法组合《追风》第二段合音乐练习.mp4
第83节步法组合《追风》讲解第三节.mp4
第84节步法组合《追风》第三段合音乐练习.mp4
第85节步法组合《追风》讲解第四节.mp4
第86节步法组合《追风》第四段合音乐练习.mp4
第87节步法组合《追风》讲解第五节.mp4
第88节步法组合《追风》第五段合音乐.mp4
第89节步法组合《追风》完整版数节奏.mp4
第90节步法组合《追风》完整版数节奏合音乐.mp4
第91节把杆基础01（镜像辅助版）.mp4
第92节把杆基础02（镜像辅助版）.mp4
第93节把杆基础03（镜像辅助版）.mp4
第94节把杆基础04（镜像辅助版）.mp4
第95节把杆基础05（镜像辅助版）.mp4
第96节把杆基础06（镜像辅助版）.mp4
第97节把杆基础07（镜像辅助版）.mp4
第98节把杆基础08（镜像辅助版）.mp4
第99节把杆基础09（镜像辅助版）.mp4

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