响木SVIP目录
响木最新
响木众筹
响木众筹
当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
01 响木最新众筹课
/
15、健身健美专栏+ 体育运动专栏
/
健身健美专栏
/
【加伍磅健身】的系列课
/
【小萝卜】四分化高阶版-全年周期性训练计划
/
01.课程前言.mp4
01.年度周期训练计划空白模板(根据自身情况自行设计).xlsx
02.年度周期训练计划模板案例展示.xlsx
02.为什么要做全年训练计划.mp4
03.为什么周期训练计划适合所有人.mp4
04.增肌的原理是什么.mp4
05.合理安排休息日可以帮你达到高效增肌.mp4
06.碳循环.mp4
07.周期训练规划.mp4
08.【高容量】胸+三头训练实操.mp4
09.【高容量】背+二头训练实操.mp4
10.【高容量】肩+腹部训练实操.mp4
11.【高容量】臀腿训练实操.mp4
12.【中等强度】胸+三头训练实操.mp4
13.【中等强度】背+二头训练实操.mp4
14.【中等强度】肩+腹部训练实操.mp4
15.【中等强度】腿部训练实操.mp4
16.【大重量】胸+三头训练实操.mp4
17.【大重量】背+二头训练实操.mp4
18.【大重量】肩+腹部训练实操.mp4
19.【大重量】腿部训练.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...