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06 吴小波频道【完更】
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再点
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最后
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05 活着不难
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19 正念减压课
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01 为什么人人都需要学习正念?.mp3
02 大脑忙碌不停,“忙”是心灵的死亡?.mp3
03 马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
04 浮躁不安,想做的太多,做到的很少.mp3
05 压力山大,身心俱疲.mp3
06 晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下.mp3
07 拖延成为习惯,手机变成身体器官.mp3
08 对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
09 总被情绪带入深渊,失去活力.mp3
10 正念练习自检表.mp3
11 【练习】呼吸知觉练习.mp3
12 【练习】身体知觉练习.mp3
13 【练习】想法知觉练习.mp3
14 【练习】情绪知觉练习.mp3
15 【练习】慈心的祝福.mp3
16 【答疑】正念基础答疑.mp3
17 【答疑】呼吸觉知练习答疑.mp3
18 【答疑】身体觉知练习答疑1.mp3
19 【答疑】身体觉知练习答疑2.mp3
20 【答疑】想法、情绪觉知练习答疑.mp3
21 【答疑】正念整体答疑.mp3
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