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001.第一集：舞者优雅体型体态.mp4
002.第二集：胯部技巧.mp4
003.第三集：胯部技巧进阶数八拍.mp4
004.第四集：胯部技巧.mp4
005.第五集：胯部技巧进阶跟练.mp4
006.第六集：舞者腿型规范及空间方位.mp4
007.第七集：骨盆点动技巧.mp4
008.第八集：骨盆点动技巧带练进阶.mp4
009.第九集：骨盆点动技巧点胯.mp4
010.第十集：骨盆点动技巧点胯带练进阶.mp4
011.第十一集：骨盆点动点踢技巧.mp4
012.第十二集：骨盆点动点踢跟练进阶.mp4
013.第十三集：骨盆弹动技巧弹胯.mp4
014.第十四集：骨盆弹动技巧弹胯带练.mp4
015.第十五集：骨盆弹动技巧凸腹.mp4
016.第十六集：骨盆弹动技巧凸腹带练.mp4
017.第十七集：骨盆摆动技巧摆胯及西米.mp4
018.第十八集：骨盆摆动技巧摆胯带练.mp4
019.第十九集：骨盆弹动技巧切胯.mp4
020.第二十集：骨盆弹动技巧切胯带练.mp4
021.第二十一集：骨盆弹动技巧点胯四个方向.mp4
022.第二十二集：骨盆上提胯四个方向.mp4
023.第二十三集：骨盆点动技巧点胯四个方向带练.mp4
024.第二十四集：骨盆上提胯四个方向带练.mp4
025.第二十五集：骨盆技巧步伐hagala.mp4
026.第二十六集：骨盆步伐技巧hagala进阶带练.mp4
027.第二十七集：骨盆弹动技巧上下胯行走.mp4
028.第二十八集：骨盆弹动技巧上下胯行走带练.mp4
029.第二十九集：骨盆弹动技巧切胯行走.mp4
030.第三十集：骨盆弹动技巧切胯行走带练进阶.mp4
031.第三十一集：骨盆弹动技巧胯西米.mp4
032.第三十二集：骨盆弹动技巧上下胯西米进阶带练.mp4
033.第三十三集：骨盆弹动技巧秋秋西米.mp4
034.第三十四集：骨盆点动技巧秋秋西米带练.mp4
035.第三十五集：骨盆弹动四分之三胯西米.mp4
036.第三十六集；骨盆弹动技巧四分之三胯西米进阶带练.mp4
037.第三十七集：骨盆弹动技巧omi圆.mp4
038.第三十八集：骨盆技巧平推胯四个点.mp4
039.第三十九集：骨盆技巧平推胯带练.mp4
040.第四十集：骨盆技巧水平小圆胯.mp4
041.第四十一集：骨盆技巧水平小圆胯带练.mp4
042.第四十二集：骨盆技巧大圆胯.mp4
043.第四十三集：骨盆技巧大圆胯带练.mp4
044.第四十四集：骨盆腰腹下8字.mp4
045.第四十五集：骨盆腰腹下8字技巧带练.mp4
046.第四十六集：骨盆腰腹上8字技巧.mp4
047.第四十七集：骨盆腰腹上8字技巧带练.mp4
048.第四十八集：骨盆腰腹前水平8字胯技巧.mp4
049.第四十九集：骨盆腰腹前水平8字胯带练.mp4
050.第五十集：骨盆腰腹水平后8字胯技巧.mp4
051.第五十一集：骨盆腰腹后8字胯带练.mp4
052.第五十二集：骨盆下腹肌正骆驼技巧.mp4
053.第五十三集：骨盆下腹肌正骆驼带练.mp4
054.第五十四集：骨盆下腹肌反骆驼技巧.mp4
055.五十五集：骨盆下腹肌反骆驼带练.mp4
056.第五十六集：骨盆侧腰肌前轮胯.mp4
057.五十七集：骨盆侧腰肌前轮胯带练.mp4
058.第五十八集：骨盆侧腰肌后轮胯.mp4
059.第五十九集：骨盆侧腰肌后轮胯带练.mp4
060.第六十集：骨盆下腹肌omi带练.mp4
061.第六十一集：节奏学习骨盆弹动技巧小组合1.mp4
062.第六十二集：节奏学习骨盆弹动技巧组合2.mp4
063.第六十三集：节奏学习骨盆弹动技巧组合3.mp4
064.第六十四集：手臂技巧手位规范.mp4
065.第六十五集：手臂技巧手位带练.mp4
066.第六十六集：手臂系统肩部技巧1.mp4
067.第六十七集：手臂系统肩部技巧1带练.mp4
068.第六十八集：手臂系统肩部技巧2.mp4
069.第六十九集：手臂系统肩部技巧2带练.mp4
070.第七十集：手臂系统小天使.mp4
071.第七十一集：手臂系统小天使带练.mp4
072.第七十二集：手臂系统大天使.mp4
073.第七十三集：手臂系统大天使带练.mp4
074.第七十四集：手臂系统芭蕾手位.mp4
075.第七十五集：手臂系统提压腕.mp4
076.第七十六集：手臂系统提压腕带练.mp4
077.第七十七集：手臂系统蛇形手臂.mp4
078.第七十八集：手臂系统蛇形手臂带练.mp4
079.第七十九集：手臂系统软手技巧.mp4
080.第八十集：肩部技巧前后点肩.mp4
081.第八十一集：肩部技巧前后点肩跟练进阶.mp4
082.第八十二集：肩部技巧肩西米.mp4
083.第八十三集：肩部技巧肩西米带练进阶.mp4
084.第八十四集：肩部技巧胸左右西米.mp4
085.第八十五集：肩部技巧胸左右西米带练进阶.mp4
086.第八十六集：质感胸部技巧肋间肌呼吸空间运用.mp4
087.第八十七集：胸部技巧肋间呼吸空间打开带练.mp4
088.第八十八集：胸胸椎空间运用上提胸大_小.mp4
089.八十九集：胸椎技巧上提胸带练进阶.mp4
090.第九十集：胸部技巧下点胸空间运用大_小.mp4
091.第九十一集：胸部下点胸带练进阶.mp4
092.第九十二集：胸部技巧胸椎左右平移.mp4
093.第九十三集：胸部技巧胸椎平移带练进阶.mp4
094.第九十四集：胸部技巧v字胸.mp4
095.第九十五集：胸部技巧V 字胸带练进阶.mp4
096.第九十六集：胸部技巧下v字胸.mp4
097.第九十七集；胸部技巧下v字带练进阶.mp4
098.第九十八集：胸部技巧肋宫角上下胸.mp4
099.第九十九集：胸部技巧肋宫角上下带练.mp4
100.第100集：胸部技巧八个方向.mp4
101.第101集：胸部技巧八个方向带练进阶.mp4
102.第102集_胸部技巧肋宫角八个方向.mp4
103.第103集_胸部技巧前后平移.mp4
104.第104集_胸部技巧前后平移胸带练.mp4
105.第105集_胸部线式技巧水平圆胸.mp4
106.第106集_胸部线式技巧水平圆胸带练进阶.mp4
107.第107集_胸部技巧8个方向圆胸.mp4
108.第108集_胸部技巧8个方向圆胸带练进阶.mp4
109.第109集_胸部技巧上侧圆胸.mp4
110.第110集_胸部技巧上侧圆胸带练进阶.mp4
111.第111集_胸部技巧下侧圆胸及折叠胸腰.mp4
112.第112集_胸部技巧下侧圆胸带练进阶.mp4
113.第113集_胸部技巧n字胸.mp4
114.第114集_胸部技巧n字胸带练进阶.mp4
115.第115集_胸部技巧v字胸.mp4
116.第116集_胸部技巧v字胸带练进阶.mp4
117.第117集_胸部技巧8字胸.mp4
118.第118集_胸部技巧8字胸带练进阶.mp4
119.第119集__胸部技巧蝴蝶胸.mp4
120.120集_胸部技巧蝴蝶胸带练.mp4
121.第121集_甩发技巧上下甩发.mp4
122.122集_甩发技巧！上下甩发带练.mp4
123.第123集_甩发技巧立圆甩发.mp4
124.第124集_甩发技巧立圆甩发带练.mp4
125.第125集_甩发技巧前8字甩发.mp4
126.第126集_甩发技巧后8字甩发.mp4
127.第127集_甩发技巧后8字甩发带练.mp4
128.第128集_步伐交叉步.mp4
129.第129集_步伐交叉步带练.mp4
130.第130集_步伐埃及步.mp4
131.第131集_步伐埃及步带练.mp4
132.第132集_步伐葡萄藤步.mp4
133.第133集_步伐葡萄藤步带练.mp4
134.第134集_步伐四步转圈.mp4
135.第135集_步伐四步转圈带练.mp4
136.136集_鼓舞第一段.mp4
137.第137集_鼓舞第一片断跟音乐.mp4
138.138集_鼓舞第二片断.mp4
139.139集_鼓舞第三个片断.mp4
140.140集_鼓舞第四个片断.mp4
141.第141集；鼓舞第五个片断.mp4
142.第142集_鼓舞第六个片断.mp4
143.第143集_鼓舞第七个片段.mp4
144.第144集：（美丽的丽莎）舞蹈完整版前.mp4
145.第145集（美丽的丽莎）舞蹈完整版后.mp4
146.146集：（美丽的丽莎）教学1前.mp4
147.第147集：（美丽的丽莎）舞蹈教学1背面.mp4
148.第148集；（美丽的丽莎）舞蹈教学2前.mp4
149.第149集：（美丽的丽莎）舞蹈教学2背面.mp4
150.第150集：saga舞蹈完整版前.mp4
151.151集：saga舞蹈完整版后.mp4
152.152集：saga舞蹈教学1前.mp4
153.第153集：saga舞蹈教学1背面.mp4
154.155集：saga舞蹈音乐1背面.mp4
155.第156集：saga舞蹈教学2前.mp4
156.第157集：saga舞蹈教学2背面.mp4
157.第158集：saga舞蹈2音乐前.mp4
158.第159集：saga舞蹈2音乐背面.mp4
159.第160集：saga 舞蹈教学3前.mp4
160.第161集：saga舞蹈教学3后.mp4
161.162集：saga舞蹈3音乐前.mp4
162.第163集：saga舞蹈3音乐背面.mp4
163.第164集：saga舞蹈教学4.mp4
164.第165集：saga舞蹈4教学.mp4
165.第166集：saga舞蹈4教学后.mp4
166.167集：saga舞蹈4音乐前.mp4
167.第168集：saga舞蹈4音乐背面.mp4

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