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Q0144-《心情好·睡得香》训练营(23期)
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练习
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10_练习8—觉察声音.m4a
11_练习9—正念等候.m4a
12_练习10—四颗葡萄干练习.mp3
13_练习11—正念饮食.m4a
14_练习12-自我关怀身体扫描.m4a
15_练习13-善待自我.m4a
16_练习14-5分钟正念静坐练习.m4a
17_练习15-10分钟正念静坐练习.m4a
18_练习16-温情呼吸.m4a
19_练习17-培养愉悦.mp3
1_练习1—觉察正面情绪.m4a
20_练习18-15分钟正念静坐练习.mp3
21_练习19—正念使用手机.mp3
22_练习20—正念倾听.mp3
23_3分钟呼吸空间.mp3
24_正念行走.mp3
2_练习1-觉察负面情绪.m4a
3_练习1——觉察平静情绪.m4a
4_练习2—葡萄干练习.m4a
5_练习3—觉察想法.mp3
6_练习4:悦纳想法.mp3
7_练习5—觉察呼吸.mp3
8_练习6—身体扫描.m4a
9_练习7—与痛共舞练习.m4a
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