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主页/Y050-腿型科学矫正 — 直腿训练单人完成新版单人完成/

课件
001.课件使用说明.mp4
002.训练顺序及前中后期说明.mp4
003.股外侧肌讲解.mp4
004.股外侧肌松解【跟练】.mp4
005.髂筋束讲解.mp4
006.髂筋束松解【跟练】.mp4
007.股薄肌讲解.mp4
008.股薄肌松解【跟练】.mp4
009.膝关节松解讲解.mp4
010.膝关节松动术讲解.mp4
011.膝关节松解及松动术【跟练】.mp4
012.股骨关节松解讲解.mp4
013.股骨关节松解【跟练】.mp4
014.股骨关节松动术讲解.mp4
015.股骨关节松动术【跟练】.mp4
016.胫骨关节松动术讲解.mp4
017.胫骨关节松动术【跟练】.mp4
018.胫骨内推训练讲解.mp4
019.胫骨内推训练【跟练】.mp4
020.柔韧度训练讲解.mp4
021.柔韧度训练【跟练】.mp4
022.胫骨扭转训练讲解.mp4
023.胫骨扭转训练【跟练】.mp4
024.髋外展矫正训练讲解.mp4
025.髋外展矫正训练【跟练】.mp4
026.膝内翻矫正训练讲解.mp4
027.膝内翻矫正训练【跟练】.mp4
028.直腿站姿训练讲解.mp4
029.直腿站姿训练【跟练】.mp4
030.髋关节松解讲解.mp4
031.髋关节外松解【跟练】.mp4
032.髋关节内松解【跟练】.mp4
033.骨盆前倾调整讲解.mp4
034.骨盆前倾调整：方法一【跟练】.mp4
035.骨盆前倾调整：方法二【跟练】.mp4
036.骨盆后倾调整讲解.mp4
037.骨盆后倾调整【跟练】.mp4
038.踝关节稳定训练讲解.mp4
039.踝关节稳定训练【跟练】.mp4
040.足底筋膜讲解.mp4
041.足底筋膜松解【跟练】.mp4
042.扁平足矫正训练讲解.mp4
043.扁平足矫正训练【跟练】.mp4
044.足内翻矫正训练讲解.mp4
045.足内翻矫正训练【跟练】.mp4
046.足底功能训练讲解.mp4
047.足弓力量训练【跟练】.mp4
048.足趾功能训练【跟练】.mp4
049.梨状肌讲解.mp4
050.梨状肌松解【跟练】.mp4
051.胫骨前肌讲解.mp4
052.胫骨前肌松解【跟练】.mp4
053.腘肌讲解.mp4
054.腘肌松解【跟练】.mp4
055.比目鱼肌讲解.mp4
056.比目鱼肌松解【跟练】.mp4
057.腓骨肌讲解.mp4
058.腓骨肌松解【跟练】.mp4
059.站姿调整（精讲）.mp4
060.走路调整（精讲）.mp4
061.走路脚部细节.mp4
062.走路腿部细节.mp4
063.走路摆臂细节.mp4
064.走路提胯细节.mp4
065.杜绝错误坐姿.mp4

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