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054.Erika埃里克
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Erik埃里克 健身 9月
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【上新6折】28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材
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里克
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【上新6折】28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材
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23 【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
24 【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
25 【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
26 【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4
38 【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质(1).mp4
38 【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质.mp4
39-【副课】暴汗燃脂-哑铃节奏踩点-720P 高清-AVC.mp4
40-【副课】暴汗燃脂-下肢&腹部强化-720P 高清-AVC.mp4
41-【必看】课程常见问题答疑-720P 高清-AVC.mp4
【Day10】增肌进阶（一）.mp4
【Day11】增肌进阶（二）.mp4
【Day12】全身燃脂进阶.mp4
【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
【Day14】麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
【Day15】中级哑铃燃脂.mp4
【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一）.mp4
【Day20】麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4
【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
【Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4
【Day24】终极哑铃燃脂.mp4
【Day25】宽肩强化-EIPT训练法.mp4
【Day26】麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4
【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
【Day2】肌肉激活+基础力量提升（二）.mp4
【Day3】全身燃脂.mp4
【Day4】全身肌肉量提升（一）.mp4
【Day5】全身肌肉量提升（二）.mp4
【Day6】初级核心燃脂.mp4
【Day7】全身肌肉量提升（三）.mp4
【Day8】全身肌肉量提升（四）4.mp4
【Day9】强化核心燃脂.mp4
【副课】暴汗燃脂-节奏踩点.mp4
【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4
【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4
本套计划需要用这些「工具」.mp4
饮食方案（上）.mp4
饮食方案（下）.mp4
饮食方案（中）.mp4
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