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077.北师大曾祥龙：情绪自救课 含训练营
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10 愤怒：接纳痛苦 平复情绪-------更新加微信c603955--------.mp4
11 纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
12 失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
13 拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
14 自责：走出误区 科学成长.mp4
15 悲伤：面对内心 善待自我.mp4
16 冥想录音：慈心冥想.mp4
17 后悔：笑对问题 接纳局限.mp4
18 自卑：走出过去 轻松生活.mp4
19 优势：发挥优势 活出幸福.mp4
20 乐观：习得乐观 赢得胜利.mp4
21 感恩：珍惜生活 发现美好.mp4
22 关系：设立边界 提升人际.mp4
23 意义：明确方向 把握人生.mp4
6 抑郁（下）：开始行动 提升活力-------更新加微信c603955--------.mp4
7 压力：练习正念 减少压力-------更新加微信c603955--------.mp4
8 冥想录音：正念冥想-------更新加微信c603955--------.mp4
9 逃避：面对问题 缓解痛苦-------更新加微信c603955--------.mp4
焦虑（上）：停止内耗 投入当下-------更新加微信c603955--------.mp4
焦虑（下）：改变思维 保持淡定-------更新加微信c603955--------.mp4
先导片：学会管理情绪，做情绪的主人-------更新加微信c603955--------.mp4
抑郁（上）：拓展视角 重燃希望-------更新加微信c603955--------.mp4
抑郁（中）：恢复理性 灵活应对-------更新加微信c603955--------.mp4
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