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全面成长·综合训练计划|进阶
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Day1-趴卧·膝上抬头进阶
Day10-被动操·全身循环
Day11-消化抚触
Day12-排气操·腹部舒畅
Day13-趴卧·趴身抬头
Day14-被动操·全身激活
Day2-被动操·协调提升
Day3-全身抚触
Day4-排气操·助力排便
Day5-趴卧·巾上抬头
Day6-被动操·力量强化
Day7-花式抚触
Day8-排气操·改善胀气
Day9-趴卧·侧卧趴身练习
2022-06-12 计划介绍和目录.jpg
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