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全面成长·综合训练计划|进阶
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Day1-趴卧·趴身抬头
Day10-被动操·全身循环
Day11-入眠抚触
Day12-排气操·改善胀气
Day13-趴卧·趴身主动抓握
Day14-被动操·全身激活
Day2-被动操·平衡强化
Day3-全身抚触
Day4-排气操·活动肠道
Day5-趴卧·趴身抓握意识
Day6-被动操·力量强化
Day7-花式抚触
Day8-排气操·助力排便
Day9-趴卧·趴身伸手够物
2022-06-15 计划介绍和目录.jpg
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