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全面成长·综合训练计划|进阶
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Day1-趴卧·趴身主动抓握
Day10-被动操·全身循环
Day11-消化抚触
Day12-排气操·腹部舒畅
Day13-趴卧·感官袋趴身练习
Day14-被动操·全身激活
Day2-被动操·力量塑造
Day3-全身抚触
Day4-排气操·助力排便
Day5-趴卧·感官圈趴身练习
Day6-被动操·自主增强
Day7-花式抚触
Day8-排气操·改善胀气
Day9-趴卧·趴身主动抓握
2022-06-16 计划介绍和目录.jpg
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