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十点课堂
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现代女性冥想瑜伽课,做温柔有力量的大女主!
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00先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你.mp3
01纯音乐1.mp3
01第1课:开始冥想,让你的世界静下来.mp4
01跟随习练1:整体放松的一周.mp4
02纯音乐2.mp3
02第2课:舒压力 身心俱疲?给你满血复活的良方.mp4
02跟随习练2:平复职场压力的一周.mp4
03纯音乐3.mp3
03第3课:吸引力 在柴米油盐中,找回相爱的初心.mp4
03跟随习练3:平复琐碎争执的一周.mp4
04纯音乐4.mp3
04第4课:克制力 告别过分关心,拥有健康的亲子关系.mp4
04跟随习练4:平复亲子危机的一周.mp4
05纯音乐5.mp3
05第5课:好眠力 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
05跟随习练5:精力值up up up 的一周.mp4
06纯音乐6.mp3
06第6课:洞察力 清醒、理性、从容,遇到事不怕事.mp4
06跟随练习6:处事逐步得心应手的一周.mp4
07纯音乐7.mp3
07第7课:修复力 生理期是你满血复活的修复期.mp4
07跟随习练7:女性专属的元气恢复周.mp4
08纯音乐8.mp3
08第8课:抗衰力 真正高级的女性,永远无惧年龄.mp4
08跟随习练8:感觉逆向生长的一周.mp4
09第9课:觉知力 know myself!唤醒你的内在觉知.mp4
09跟随习练9:开始了解真实自我的一周.mp4
10第10课:平和力 平衡激素曲线,做自己情绪的主人.mp4
10跟随习练10:与情绪爆发和解的一周.mp4
11第11课:接纳力 停止苛责和纠结,开始笑纳一切.mp4
11跟随习练11:包容接纳不评判的一周.mp4
12第12课:蜕变 每天冥想10分钟,拿回生活掌控权.mp4
12跟随练习12:恍若新生的一周.mp4
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