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曼逸 Jack【从“小白”到“高手”】100
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001.Jack老师-Day100_ super flow.mp4
002.Jack老师-Day99_ 手倒立蝎子.mp4
003.Jack老师-Day98_ 单腿鸽王变体II.mp4
004.Jack老师-Day97: 单腿鸽王变体I.mp4
005.Jack老师-Day96_ 瓦拉克利亚式.mp4
006.Jack老师-Day95_ 反转前臂轮式.mp4
007.Jack老师-Day94_ 单手单腿轮式.mp4
008.Jack老师-Day93_ 山鹑式.mp4
009.Jack老师-Day92_ 前臂蝎子.mp4
010.Jack老师-Day91_ 拐仗式支撑.mp4
011.Jack老师-Day90_ upsidedown flow.mp4
012.Jack老师-Day89_ 肩倒立.mp4
013.Jack老师-Day88_ 手倒立.mp4
014.Jack老师-Day87_ 不平衡前臂倒立.mp4
015.Jack老师-Day86_ 前臂倒立.mp4
016.Jack老师-Day85_ 束手头倒立.mp4
017.Jack老师-Day84_ 三点头倒立.mp4
018.Jack老师-Day83_ 半头倒立.mp4
019.Jack老师-Day82: 头倒立.mp4
020.Jack老师-Day81_ 单腿头倒立.mp4
021.Jack老师-Day80: backbend flow.mp4
022.Jack老师-Day79_ 前臂轮式.mp4
023.Jack老师-Day78_ 小雷电式.mp4
024.Jack老师-Day77_ 全鸽子式.mp4
025.Jack老师-Day76_ 满弓式.mp4
026.Jack老师-Day75_ 圣哲格拉达式.mp4
027.Jack老师-Day74_ 舞王式.mp4
028.Jack老师-Day73_ 单腿鸽王.mp4
029.Jack老师-Day72_ 单腿轮式.mp4
030.Jack老师-Day71_ 轮式II.mp4
031.Jack老师-Day70: 轮式I.mp4
032.Jack老师-Day69_ 骆驼式.mp4
033.Jack老师-Day68_ 蛙式.mp4
034.Jack老师-Day 67: 舞蹈式.mp4
035.Jack老师-Day66_ 卧英雄式.mp4
036.Jack老师-Day65: 弓式及其变体.mp4
037.Jack老师-Day64:蝗虫式及其变体.mp4
038.Jack老师-Day63_ 鱼式.mp4
039.Jack老师-Day62: 狂野式.mp4
040.Jack老师-Day61_ 新月式.mp4
041.Jack老师-Day60_ 下巴倒立.mp4
042.Jack老师-Day59: 八字扭转式.mp4
043.Jack老师-Day58_ 单腿格拉威亚式.mp4
044.Jack老师-Day57: 上公鸡式.mp4
045.Jack老师-Day 56: 侧乌鸦式.mp4
046.Jack老师-Day55_ 萤火虫.mp4
047.Jack老师-Day54: 单腿乌鸦.mp4
048.Jack老师-Day53_ 乌鸦式.mp4
049.Jack老师-Day52_ 单腿康迪亚二式.mp4
050.Jack老师-Day51_ 单腿康迪亚一式.mp4
051.Jack老师-Day50_ 天堂鸟.mp4
052.Jack老师-Day49_ 脚趾式.mp4
053.Jack老师-Day48_ 莲花支撑式.mp4
054.Jack老师-Day47_ 侧板式.mp4
055.Jack老师-Day46: 鸟王式.mp4
056.Jack老师-Day45_ 单腿站立伸展式.mp4
057.Jack老师-Day44_ 扭转半月式.mp4
058.Jack老师-Day43_ 半月式.mp4
059.Jack老师-Day42: 战士三式.mp4
060.Jack老师-Day41_ 树式.mp4
061.Jack老师-Day40_ 根基绽放课.mp4
062.Jack老师-Day39_ 单腿绕头式.mp4
063.Jack老师-Day38_ 龟式.mp4
064.Jack老师-Day37_ 拐仗式.mp4
065.Jack老师-Day36_ 直角式.mp4
066.Jack老师-Day35_ 站立单腿前屈式.mp4
067.Jack老师-Day34_ 神猴式.mp4
068.Jack老师-Day33: 套索式.mp4
069.Jack老师:Day32: 巴拉瓦伽.mp4
070.Jack老师-Day31_ 半鱼王.mp4
071.Jack老师-Day30_ 坐角式.mp4
072.Jack老师-Day29_圣哲玛里琪一式二式.mp4
073.Jack老师-Day28_ 苍鹭式.mp4
074.Jack老师-Day27_ 双角式.mp4
075.Jack老师-Day26_ 半英雄前屈伸展坐式.mp4
076.Jack老师-Day25_半莲花加强前屈伸展坐式.mp4
077.Jack老师-Day24_ 头碰膝扭转前屈伸展坐式.mp4
078.Jack老师-Day23_ 头碰膝前屈伸展坐式.mp4
079.Jack老师-Day22_ 束角式.mp4
080.Jack老师-DAY21: 牛面式.mp4
081.Jack老师-Day20_ 东方伸展式.mp4
082.Jack老师-Day19_ 西方伸展式.mp4
083.Jack老师-Day18_ 船式、半船式.mp4
084.Jack老师-Day17_ 半莲花加强前屈伸展式.mp4
085.Jack老师-Day16_ 手抓脚趾站立伸展式.mp4
086.Jack老师-Day15_ 加强侧伸展式.mp4
087.Jack老师-Day14_ 侧角扭转伸展式.mp4
088.Jack老师-Day13_ 侧角伸展式.mp4
089.Jack老师-DAY12: 三角扭转伸展式.mp4
090.Jack老师-Day11_ 三角伸展式.mp4
091.Jack老师-Day 10_ 战士二式的顺位.mp4
092.Jack老师-Day9_ 拜日B的串联.mp4
093.Jack老师-Day8_ 幻椅式.mp4
094.Jack老师-Day7_ 战士一式的顺位.mp4
095.Jack老师-DAY6: 拜日A的串联.mp4
096.Jack老师-Day5_ 上犬式的顺位(上犬式和蛇式的区别).mp4
097.Jack老师-Day4 :四柱支撑式.mp4
098.Jack老师-Day 3_ 下犬式的顺位和注意事项.mp4
099.Jack老师-Day2_ 加强前屈伸展式.mp4
100.Jack老师-Day1_ 山式顺位.mp4
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