2024年11月20日，资料正在更新……

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  • 【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3
  • 【Day1】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp3
  • 【Day2】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断.mp3
  • 【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3
  • 【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3
  • 【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3
  • 【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3
  • 【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3
  • 【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3
  • 【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3

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