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00. 发刊词：学会爱自己，然后教会别人来爱你_batch.mp3
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01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.mp3
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02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.mp3
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03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.mp3
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04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.mp3
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05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.mp3
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06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.mp3
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07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.mp3
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08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？_0.mp3
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09. 爱人需要学习，被爱同样需要.mp3
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10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.mp3
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11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.mp3
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12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.mp3
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13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.mp3
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14. 冥想练习.mp3
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14. 情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.mp3
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15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.mp3
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16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.mp3
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17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.mp3
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18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.mp3
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19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.mp3
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20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.mp3
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21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.mp3
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22. 为什么我们常常知道但是做不到？.mp3
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23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.mp3
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24. 你内心的力量都流失去了哪里？.mp3
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25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.mp3
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26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.mp3
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27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.mp3
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28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.mp3
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29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.mp3
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30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.mp3
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31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.mp3
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32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.mp3
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33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.mp3
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34. 冥想练习.mp3
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34. 强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.mp3
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35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
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36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
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第一讲 很高兴认知你.mp3
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