2024年11月20日，资料正在更新……

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  • 第01期 头部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
  • 第02期 肩部及手臂拉伸动作练习_高清 720P.mp4
  • 第03期 背部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
  • 第04期 腰部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
  • 第05期 腿部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
  • 第06期 手臂腰腹及腿部肌肉控制及练习方法_高清 720P.mp4
  • 第07期 呼吸、蓄力、爆发力的运用及方法_高清 720P.mp4
  • 第08期 腰腹、手臂的训练方式及注意事项_高清 720P.mp4
  • 第09期 大腿的训练方法及注意事项_高清 720P.mp4
  • 第10期 头部热身放松及甩头的练习方式_高清 720P.mp4
  • 第11期 可爱活泼的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
  • 第12期 性感的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
  • 第13期 帅气的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
  • 第14期 呼吸技巧1_高清 720P.mp4
  • 第15期 呼吸技巧2_高清 720P.mp4
  • 第16期 呼吸技巧3_高清 720P.mp4
  • 第17期 面部表情和眼神运用_高清 720P.mp4
  • 第18期 手掌和手指细节变换_高清 720P.mp4
  • 第19期 脚的定点和重心技巧_高清 720P.mp4
  • 第20期 头部平衡练习_高清 720P.mp4
  • 第21期 肩胸腰背平衡练习_高清 720P.mp4
  • 第22期 胯部腿部平衡练习_高清 720P.mp4

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