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40格斗体能-26个训练方法_精武讲堂
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10_10、前平举_540p.mp4
11_11、下划船_540p.mp4
12_12、山羊挺身_540p.mp4
13_13、俯卧撑_540p.mp4
14_14、负重深蹲_540p.mp4
15_15、深蹲开合跳_540p.mp4
16_16、深蹲膝撞_540p.mp4
17_17、负重前剪蹲_540p.mp4
18_18、硬拉加高翻_540p.mp4
19_19、臀桥_540p.mp4
1_1、保加利亚包用具起源及装备选购_540p.mp4
20_20、核心训练_540p.mp4
21_21、复合训练-俯身爬行_540p.mp4
22_22、复合训练-鳄鱼爬_540p.mp4
23_23、复合训练-滑冰步法_540p.mp4
24_24、复合训练-波比跳_540p.mp4
25_25、复合训练-单腿爆发力_540p.mp4
26_26、复合训练-单腿核心_540p.mp4
2_2、热身及注意事项_540p.mp4
3_3、摆荡,剪蹲_540p.mp4
4_4、移动摆荡_540p.mp4
5_5、绕颈训练、剪蹲绕颈_540p.mp4
6_6、肩负训练、绕颈肩负_540p.mp4
7_7、深蹲摆荡_540p.mp4
8_8、握力提拉_540p.mp4
9_9、肩上推举_540p.mp4
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