目录查询-综合-自我提升----在更/幸福师谦姐【21天《情绪减压》正念应对压力和负面情绪

2024年11月20日，资料正在更新……

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1-01节21天解锁如何和压力.负面情绪相处.mp4
1-02节第1天回到当下暂停.mp4
1-03节第2天有意识的放松身体.mp4
1-04节第3天回到你的五感.mp4
1-05节第4天善意的态度.mp4
1-06节第5天正念呼吸觉知.mp4
1-07节第6天呼吸的身体.mp4
1-08节第7天在呼吸中命名感受.mp4
1-09节第8天正念与情绪.mp4
1-10节第9天命名情绪.mp4
1-11节第10天应对困难情绪.mp4
1-12节第11天培养积极情绪.mp4
1-13节第12天识别念头.mp4
1-14节第13天善意的与念头相处.mp4
1-15节第14天难以抗拒的念头.mp4
1-16节第15天核心练习.mp4
1-17节第16天从自我评判中解脱.mp4
1-18节第17天激活内在资源.mp4
1-19节第18天有意识的觉知.mp4
1-20节第19天充满爱意的回应.mp4
1-21节第20天看见美好.mp4
1-22节第21天存在于你的存在.mp4
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