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主页/B站----在更/15-范李猿14天体态矫正/范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇/

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00.14天体态矫正计划，保姆级跟练！防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈防断更加V：lxknumber1.mp4
Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂防断更加V：lxknumber1.mp4
每天两小时，副业收入过万咨询+V防断更加V：lxknumber1.png
免费DLC 13分钟意识巩固 “请假专用”防断更加V：lxknumber1.mp4
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