目录查询-综合2-个人成长----在更/北师大曾祥龙：情绪自救课含训练营

2024年11月20日，资料正在更新……

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0：先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
10失眠：放下烦恼安心入睡.mp4
11 拖延：提升自控战胜拖延.mp4
12自责：走出误区科学成长.mp4
13 冥想录音：慈心冥想.mp4
13悲伤：面对内心善待自我.mp4
14 后悔：笑对问题接纳局限.mp4
15 自卑：走出过去轻松生活2023-04-19.mp4
16～优势：发挥优势活出幸福2023-04-21.mp4
17～乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4
18～感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28.mp4
19～关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4
1：焦虑（上）：停止内耗投入当下.mp4
20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4
21-关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4
22 意义：明确方向把握人生(完结).mp4
2：焦虑（下）：改变思维保持淡定.mp4
3：抑郁（上）：拓展视角重燃希望.mp4
4：抑郁（中）：恢复理性灵活应对.mp4
5抑郁（下）：开始行动提升活力.mp4
6压力：练习正念减少压力.mp4
7逃避：面对问题缓解痛苦.mp4
8愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4
9纠结：跳出思维停止思虑.mp4
冥想录音：正念冥想.mp4

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