瑜伽普拉提孕产维密目录-2026年终身会员群-17.拳击跆拳道课包目录/12.中国景昊泰拳零基础全系列课程--新手到高手的进阶之路

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00.课程介绍.mp4
01.新手如何选择装备（避坑）.mp4
02.格斗缠手带佩戴方法.mp4
03.泰拳标准格斗式.mp4
04.格斗式防守细节.mp4
05.直线步伐.mp4
06.横向步伐.mp4
07.直拳+实战应用说明.mp4
08.直拳（组合）动作练习.mp4
09.摆拳+核心发力+实战应用说明.mp4
10.摆拳（组合）动作练习.mp4
11.勾拳+精准点位+实战应用说明.mp4
12.勾拳（组合）动作练习.mp4
13.爆肝拳+击打细节+实战应用说明.mp4
14.身体摆拳（组合）动作练习.mp4
15.拳法（组合）动作练习.mp4
16.扫踢+辅助训练方法.mp4
17.扫踢+发力方式+实战应用说明.mp4
18.扫踢灵活的秘密.mp4
19.正蹬腿+发力方式+实战应用说明.mp4
20.正蹬腿动作练习.mp4
21.挑肘+核心发力.mp4
22.挑肘实战应用说明.mp4
23.水平肘+击打细节.mp4
24.水平肘实战应用说明.mp4
25.砸肘+重心转换.mp4
26.砸肘实战应用说明.mp4
27.转身肘+转身发力方式.mp4
28.转身肘实战应用说明.mp4
29.反向勾拳挑肘+发力细节.mp4
30.反向勾拳挑肘实战应用说明.mp4
31.直线膝法.mp4
32.斜线膝法.mp4
33.膝法实战技巧.mp4
34.直拳防守.mp4
35.摆拳防守.mp4
36.勾拳防守.mp4
37.身体拳防守.mp4
38.扫踢（低中高）基础防守.mp4
39.扫踢（低中高）格挡技巧.mp4
40.正蹬腿（拨开）技巧.mp4
41.挑肘防守.mp4
42.水平肘防守.mp4
43.砸肘、转身肘防守.mp4
44.膝法防守.mp4
45.开胯动作（轻松踢高腿）.mp4
46.米字协调跳.mp4
47.交叉摸脚协调跳.mp4
48.交叉换步冲拳.mp4
49.如何打出标准流畅的空击？.mp4
50.如何正确打沙袋？.mp4
51.格斗体能跟练.mp4
52.格斗动作跟练.mp4
53.阻力绳教学篇MOV.mp4
54.打动作总是掉手怎么办？.mp4
55.做动作不吐气发音？.mp4
56.刚开始练习动作过于用力？.mp4
57.动作打击点不一致？.mp4
58.课程总结MOV.mp4

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