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普拉提
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姚玉巧普拉提 稳踏椅跟练课程12节
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1.稳踏椅 脊柱养护.mp4
10.T桶 改善八字腰.mp4
11.T桶 肩胸背整合训练.mp4
12.稳踏椅 肩胸背上肢力量重建 (消除拜拜肉).mp4
2.-稳踏椅 调整圆含胸驼背 改善体态.mp4
3.稳踏椅 下肢力线整合 塑形与强化.mp4
4.稳踏椅 专攻小肚子突出 修复腹直肌分离.mp4
5.假胯宽调整巩固训练.mp4
6.改善翼状肩胛 斜方肌肥大 头颈前伸.mp4
7.唤醒深层核心 紧致腰腹.mp4
8.-全面塑形 体能强化.mp4
9.以筋膜为导向的普拉提 强化.mp4
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