一次付费,终身免费更新
2026年终身会员群
更新
2026年更新
线下课
主页
/
健身
/
陈石·营养矩阵
/
营养矩阵二阶
/
1.食物热量判断.mp4
10.运动表现与微量元素补充.mp4
11.食物选择与饥饿感食欲.mp4
12.食物选择与有机食品.mp4
13.食品安全与食物污染.mp4
14.食品安全与食物中的毒素.mp4
15.食品安全与农残、加工污染.mp4
16.代糖与其他食品添加剂.mp4
17.营养学证据等级.mp4
18.植物提取物.mp4
19.可能有用的植物提取物.mp4
2.活动消耗的测定.mp4
20.益生菌的定义和意义.mp4
21.益生菌的具体调整方案.mp4
22.健康膳食模式排行与地中海&DASH.mp4
23.素食主义与MIND.mp4
24.酒精的代谢.mp4
25.饮酒与健康.mp4
26.咖啡与茶.mp4
27.营养状况自我分析与健康筛查.mp4
28.肝、肾、甲状腺功能基本筛查.mp4
29.营养相关自我筛查.mp4
3.TDEE与食物热效应&活动消耗.mp4
30.肌肥大基本原理与热量.mp4
31.增肌与三大宏量营养素.mp4
32.增肌与微量元素.mp4
33.肥胖的定义.mp4
34.不同肥胖类型与原因.mp4
35.肥胖的复杂成因.mp4
36.减脂方案的热量与碳水设计.mp4
37.减脂方案的蛋白质、脂肪、微量元素设计.mp4
38.食物代换的基本原理.mp4
39.食物代换的计算流程.mp4
4.基础代谢的影响因素.mp4
40.进食时机与称重法简介.mp4
5.基础代谢与生物适应性产热.mp4
6.基础代谢与瘦体重.mp4
7.运动疲劳与碳水化合物.mp4
8.运动表现与碳水补充.mp4
9.运动表现与蛋白质补充.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...