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孕产
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螺旋孕产一汐月360度紧致腰腹
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二、1、腹壁修复一肋骨外翻外扩.mp4
二、2、腹壁修复一腹壁松弛、皮肉分离.mp4
二、4、腹壁修复一妊娠纹.mp4
二、5.腹壁修复一腹直肌分离.mp4
二、6.腹壁修复一刀疤腹&腹壁修复整体思路.mp4
开编总述.mp4
三、1、腹压重建、高阶瘦腹.mp4
三、2.训练策略与步骤.mp4
三、3.中医养护结合功能训练更高效.mp4
四、1.1.序列一(侧重下腹)热身.mp4
四、1.2.序列一(侧重下腹)步骤一.mp4
四、1.3序列二(侧重下腹)步骤二.mp4
四、2.1.序列二(侧重上腹)步骤一.mp4
四、2.2.序列二(侧重上腹)步骤二.mp4
四、3.1.序列三(整腹)步骤一.mp4
四、3.1.序列三(整腹)热身.mp4
四、3.2.序列三(整腹)步骤二.mp4
四、4.1.序列四(进阶)步骤一.mp4
四、4.2.序列四(进阶)步骤二.mp4
四、四组模范动作简介.mp4
一、1.腹形特点分析—大胃腩.mp4
一、2.腹形特点分析—小腹凸出.mp4
一、3.腹形特点分析—“H”腰.mp4
一、4.腹形特点分析一奶奶肉.mp4
一、5.腹形特点分析一“葫芦腹”“断层腹”.mp4
一、6.腹形特点分析一悬垂腹.mp4
一、7.腹型问题的根源.mp4
一、8.腹型问题的解决思路.mp4
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