一次付费,终身免费更新
2026年终身会员群
更新
2026年更新
线下课
主页
/
普拉提更新
/
馨文普拉提核心床系列跟练+私教
/
获取更多课程添加paipai202302
1 -私教评估(静态+动态).mp4
10 -宝妈-盆底肌修复(Day3).mp4
11 -宝妈-盆底肌综合 (Day4).mp4
12 -宝妈-腹直肌分离修复(Day 5).mp4
13 -宝妈-下腰背疼痛(Day 6).mp4
14 -核心床跟练1-肩背比塑造 3星.mp4
15 -核心床跟练2-肩背雕刻 3星.mp4
16 -核心床跟练3-腰臀比2星半.mp4
17 -核心床跟练4-综合训练 4星.mp4
18 -核心床跟练5-肩背线条 3星.mp4
19 -核心床跟练6-臀部塑形 2星半.mp4
2 -肩背线条塑造,稳定肩袖(2星半).mp4
20 -核心床跟练7-臀腿酸爆了 3星.mp4
21 -核心床跟练8-全身整合训练(2星).mp4
22 -核心床跟练9-核心强化 (3星).mp4
23 -核心床跟练10-臀腿强化(3星).mp4
24 -核心床跟练11-核心控制(3星).mp4
25 -核心床跟练12-稳固下肢 (3星).mp4
26 -核心床跟练13-上肢肩背(2.5星).mp4
27 -核心床跟练14-上肢精雕(2星半).mp4
28 -核心床跟练15-腰腹臀腿(3星).mp4
29 -核心床跟练16-胳膊都成筛子(3星).mp4
3 -手臂线条紧致训练 (2星).mp4
30 -核心床跟练17-全身综合训练(3星).mp4
31 -核心床带练18-重点打造腰臀比(3星).mp4
4 -臀部塑造,建立下肢功能性(3星半).mp4
5 -腿部线条训练(2星半).mp4
6 -私教-圆肩,含胸,驼背.mp4
7 -产后宝妈10天计划安排.mp4
8 -宝妈-呼吸建立提升气血(Day 1).mp4
9 -宝妈-脏腑机能调理悬垂腹(Day 2.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...