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寰宇大大肖 前臂倒立专项训练营
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01.前臂倒立专项训练第21讲~复盘分腿慢起前臂倒立.mp4
02.前臂倒立专项训练第20讲~复盘分腿慢起前臂倒.mp4
03.前臂倒立专项训练19节~分腿慢起前臂倒立.mp4
04.前臂倒立专项训练第18讲~分腿慢起动态训练.mp4
05.前臂倒立专项训练17期~分腿慢起前臂倒立.mp4
06.前臂倒立专项训练第16讲~为什么前臂倒立不直,核心的练习?.mp4
07.前臂倒立专项训练第15讲~为什么前臂倒立还是不够直,如何让它更稳定?.mp4
08.前臂倒立专项练习第14讲~复盘前臂倒立单腿轮手抓脚.mp4
09.前臂倒立专项训练第13讲~前臂倒立到前臂倒立单腿轮.mp4
10.前臂倒立专项训练~前臂倒立到幻椅.mp4
11.前臂倒立专项训练第11讲~前臂倒立蝎子复盘.mp4
12.前臂专项训练第10讲~前臂倒立蝎子.mp4
13.前臂倒立专项训练第9讲~推肩保持30S-60.mp4
14.前臂倒立专项训练第8讲~前臂倒立到轮.mp4
15.前臂倒立专项训练第7讲~顶肩练习.mp4
16.前臂倒立专项训练第6讲~三点前臂倒立解放双腿.mp4
17.前臂倒立专项训练营第5讲~头肘倒立转前臂倒立.mp4
18.前臂倒立专项训练第4讲~肩外旋能力.mp4
19.前臂倒立专项训练第三讲~外旋能力+力量.mp4
20.前臂倒立专项训练营第2讲-肩外旋能力纵向.mp4
21.前臂倒立专项跟练第一讲~你需要具备的能力.mp4
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