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寰宇大大肖 360瑜伽深度安全开髋
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30度深度开髋第4讲~纵向髋大腿前侧伸展松解+矛式的深入.mp4
360安全深度开髋第3讲~纵向髋前侧髂腰肌手法松解?髂腰肌拉伸.mp4
360安全深入开髋22节~脚挂头+拐杖式跟练.mp4
360度安全开髋第2讲~髋的评估三面6个移动方向跟开髋思路.mp4
360度安全开髋第6讲~腘绳肌的拉伸主被动PNF.mp4
360度安全深度开髋第5讲~髂腰肌的强化+内侧弹响髋处理.mp4
360度安全深入开髋第9讲~一字马练习序列.mp4
360度深度安全开髋第11讲~髋的外旋能力脚挂头系列+龟式系列.mp4
360度深度开髋第10讲~髋关节外旋能力如何在鸽子腿跟双鸽中如何提升?.mp4
360度深度开髋第15讲~横向髋无痛完成横叉的练习.mp4
360度深度开髋第17讲~静态的髋关节伸展跟练.mp4
360度深度开髋第18讲~全莲花,上公鸡式.mp4
360度深度开髋第19次课程~综合全面开髋开肩序列跟练.mp4
360度深度开髋第20节~小龙(女)式.mp4
360度深度开髋课程第7讲~纵向髋伸肌,前屈不好跟臀的关系?臀跟平衡关系.mp4
360度深度开髋练习第21次课程~一字马跟练加砖+站立一字马练习.mp4
360深度安全开髋第8讲~纵向髋到底深入如何前屈?如何平衡?后弯如何练习?.mp4
360深度开髋14讲~髋外展臀中肌的强化让骨盆更稳定.mp4
360深度开髋第12讲~髋内旋仰卧英雄式+鸽王式?新月手抓脚.mp4
360深度开髋第13讲~纵向跟髋的内外旋组合动静态组合训练.mp4
360深度开髋第16讲~经典体式内收肌处理,鞋带式,双腿直棍式.mp4
深度安全开髋第一讲~~髋的解剖介绍跟大纲.mp4
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