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【V21---博哥健身塑形社群】1号盘
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【V21---博哥健身塑形】瑜伽合集①
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健身瑜伽合集
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力量训练基础课(初阶+中阶)
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中阶
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课时八 训练计划的设计 PART1.mp4
课时二 神经肌肉系统.mp4
课时二十 股四头肌运动解剖.mp4
课时二十二 腘绳肌运动解剖.mp4
课时二十三 小腿肌群运动解剖.mp4
课时二十一 内收肌群的运动解剖.mp4
课时九 训练计划的设计 PART2.mp4
课时六 关节运动术语.mp4
课时七 力量训练的原则 .mp4
课时三 无氧训练的神经适应.mp4
课时十 训练计划的设计 PART3.mp4
课时十八 腰腹肌群运动解剖.mp4
课时十二 核心与呼吸(进阶).mp4
课时十九 臀部肌群运动解剖.mp4
课时十六 肱三头肌运动解剖.mp4
课时十七 背部肌群运动解剖.mp4
课时十三 胸部肌群运动解剖.mp4
课时十四 肩部肌群运动解剖.mp4
课时十五 屈肘肌群运动解剖.mp4
课时十一 力量训练前的热身.mp4
课时四 无氧训练的肌肉与结缔组织适应.mp4
课时五 基础生物力学.mp4
课时一 骨骼肌肉系统.mp4
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