-椛落JIUJIU-椛落JIUJIU/【V21---博哥健身塑形社群】1号盘/中医会员等多个文件/01 瑜伽.健身/004 【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹【完结】

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【自检清单】认知肥胖：掌握减脂秘籍，告别身瘦形不美.mp4
第01课：拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果翻倍.mp4
第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群.mp4
第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群（跟练版）.mp4
第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人.mp4
第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人（跟练版）.mp4
第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致.mp4
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第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀.mp4
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第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉.mp4
第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉（跟练版）.mp4
第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果.mp4
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第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁.mp4
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第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人.mp4
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第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿.mp4
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第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线.mp4
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第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形.mp4
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