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  • 第10讲：坐姿哑铃推肩.mp4
  • 第11讲：窄握硬拉.mp4
  • 第12讲：宽握硬拉.mp4
  • 第13讲：杠铃划船.mp4
  • 第14讲：腹部修复训练.mp4
  • 第15讲：山羊挺身修复训练.mp4
  • 第16讲：股四挑腿修复训练.mp4
  • 第17讲：直腿硬拉.mp4
  • 第18讲：哑铃飞鸟.mp4
  • 第19讲：器械坐姿推肩.mp4
  • 第1讲：前言.mp4
  • 第20讲：康复逻辑与如何安排训练.mp4
  • 第2讲：原理.mp4
  • 第3讲：如何观察会员.mp4
  • 第4讲：内收训练.mp4
  • 第5讲：外展训练.mp4
  • 第6讲：坐姿推胸.mp4
  • 第7讲：颈前高位下拉.mp4
  • 第8讲：颈后高位下拉.mp4
  • 第9讲：哑铃卧推与飞鸟.mp4

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