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  • 10_7.4 呼吸控制法精讲_720p.mp4
  • 11_8.15 哈他瑜伽山式体式精讲_720p.mp4
  • 12_8.16 哈他瑜伽拜日A体式精讲一_720p.mp4
  • 13_8.18 哈他瑜伽斜板、鸵鸟式体式精讲_720p.mp4
  • 14_8.19 哈他瑜伽四柱体式精讲_720p.mp4
  • 15_8.22 哈他瑜伽上犬体式精讲_720p.mp4
  • 16_8.23 上犬和眼镜蛇的区别_720p.mp4
  • 17_8.25 哈他瑜伽下犬体式精讲一_720p.mp4
  • 18_8.26 哈他瑜伽下犬体式精讲_720p.mp4
  • 19_8.29 哈他瑜伽下犬、幻椅体式精讲_720p.mp4
  • 1_瑜伽山式精讲_1080p.mp4
  • 20_8.30 幻椅体式精讲_720p.mp4
  • 21_8.30 拜日AB完整口令练习_720p.mp4
  • 22_9.7 哈他瑜伽战士一体式精讲一_720p.mp4
  • 23_9.8 哈他瑜伽战士一体式精讲二_720p.mp4
  • 24_第三轮精讲-11.22 山式的细节及正位_1080p.mp4
  • 25_第三轮精讲-11.23 山式的细节及正位 二_1080p.mp4
  • 26_第三轮精讲-11.24 手臂上举、斜方肌_1080p.mp4
  • 27_第三轮精讲-11.25 前屈的细节及正位精讲_1080p.mp4
  • 28_第三轮精讲-11.26 鸵鸟式、斜板式细节及正位精讲_1080p.mp4
  • 2_瑜伽呼吸控制法精讲_1080p.mp4
  • 3_拜日A-手臂上举+前屈+斜板_720p.mp4
  • 4_上犬和下犬1_1080p.mp4
  • 5_下犬2+向前走到前屈细节_1080p.mp4
  • 6_幻椅+下犬到战1的转换和迈脚技巧_720p.mp4
  • 7_战士一式精讲_1080p.mp4
  • 8_四柱_1080p.mp4
  • 9_呼吸控制法（腹式、喉式、乌加依呼吸、三mai七lun）_720p.mp4

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