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02.瑜伽课包
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98.jenny合集
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Jenny老师 轻松解锁头倒立
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100.2倒立中肩背的正确发力,让脖颈无压力详细教学.mp4
101.3在倒立中如何运用呼吸,才能让倒立更稳定.mp4
102.4如何找到腹部、背部、髂腰肌的链接.mp4
103.5在头倒立中腿部的发力及需要打开的空间(精讲).mp4
104.6在倒立中如何防止向后翻倒的精讲教学.mp4
105.7头倒立单腿慢起的正确发力,示范精讲教学.mp4
106.8头倒立双腿卷腹的正确发力,示范精讲教学.mp4
107.9如何从双角式中双腿慢起横劈腿倒立的正确方法与技巧,示范精讲教学.mp4
108.10头倒立并直腿慢起的正确发力,示范精讲教学.mp4
109.11完全解锁后的进阶加强版,挑战性非常强(需要前十节课完全解锁后联系).mp4
110.12【赠送】头倒立主题跟练课第一段.mp4
111.13【赠送】头倒立主题跟练课第二段.mp4
99.1根基的正确摆放位置详细教学.mp4
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