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03.普拉提课包
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05.陈菲高阶瑜伽训练合集6套
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陈菲,初中高系统进阶,倒立&后弯
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1、基础力量强化.mp4
2、开肩+开颈&胸&腰椎,建立身体柔韧性.mp4
3、360°开髋+拉伸双腿建立身体柔韧性.mp4
4、头倒立+肘倒立 花样解锁技巧剖析.mp4
5、手倒立,花样解锁技巧剖析.mp4
6、手抓脚轮式 花样解锁技巧剖析.mp4
第1节基础力量强化.pdf
第2节开肩+开颈&胸&腰椎-建立身体柔韧性.pdf
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