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  • 1.第一节美背的必经之路 找回肩胛功能.mp4.mp4
  • 10.第十节 弹力带背部训练.mp4_ev.mp4
  • 11.第十一节瑜伽砖 背部打造.mp4_ev.mp4
  • 2.第二节弹力带美背之肩胛联动.mp4_ev.mp4
  • 3.第三节滑行盘美背 副乳消失.mp4_ev.mp4
  • 4.第四节用轴训练 对胸椎过直 颈椎特别友好.mp4_ev.mp4
  • 5.第五节一字肩美背.mp4_ev.mp4
  • 6.第六节大球上的美背练习.mp4_ev.mp4
  • 7.第七节小哑铃的肩部轰炸.mp4_ev.mp4
  • 8.第八节瑜伽砖 胸·直 肋·翻.mp4_ev.mp4
  • 9.第九节 弹力带美化肩背.mp4_ev.mp4

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